اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه بدنسازی را ندارید، یا می‌خواهید در خانه یا محل کار ورزش کنید، می‌توانید از بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه براي ایفون و اندرويد استفاده کنید. چه به تازگی شروع به ورزش کردن کرده‌اید یا به دنبال استفاده از زمان‌های خالی خود هستید تا چربی سوزی کنید و به … ادامه مطلب

شاید باشگاه مورد علاقه ‌شما بسته شده باشد. یا به تازگی شروع به ورزش کردن در خانه کرده‌اید. شاید هم می‌خواهید وقت کمتری را صرف رفت و آمد به باشگاه بدنسازی کنید. هر دلیلی که دارید، ورزش کردن در خانه جایگزینی محبوب برای باشگاه‌ها و کلا‌س‌های ورزشی است. در این مقاله در پاسخ به این … ادامه مطلب

کش بدنسازی یکی از بهترین ابزار در کنار هر ورزش تقویتی یا تمرینات توانبخشی است که در اندازه‌، طول و مقاومت‌های مختلف وجود دارد. همچنین قابل حمل هستند و نگه‌داری از آنها ساده است چرا که فضای کمی را اشغال می‌کنند. اگر به دنبال تمرین با کش بدنسازی برای تقویت عضلات بازو ، شکم و … ادامه مطلب

اگرچه هیچ دارویی وجود ندارد که همه‌ی چربی‌های اضافه را از بین ببرد، برخی دارو‌های گیاهی وجود دارند که در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل و تناسب اندام دلخواه به شما کمک می‌کنند. برای پاسخ به این پرسش که بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست با ما همراه باشید. بهترین داروی گیاهی … ادامه مطلب

شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش بسیاری می‌کنید. به احتمال زیاد به غذاهایی که قبل از ورزش می‌خورید نسبت به غذاهای بعد از ورزش توجه بیشتری دارید. اما استفاده از مواد غذایی مناسب بعد از ورزش هم به اندازه‌ی چیزی که قبل از آن می‌خورید اهمیت دارد و روی میزان اثرگذاری تمرینات … ادامه مطلب

با اینکه رژیم آب درمانی سال‌ها است که مورد استفاده قرار می‌گیرد، بسیاری از افراد از فواید رژیم آب درمانی به منظور کاهش وزن آگاه نیستند. افزایش وزن معمولا به دلایلی مانند استرس، عادات بد غذایی و نداشتن روتین ورزشی است. در این مقاله رژیم آب درمانی را معرفی کرده و به این پرسش پاسخ … ادامه مطلب

خطر ابتلا به فشار خون با افزایش سن زیاد می‌شود، ولی ورزش کردن می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. اگر فشار خون شما بالا است، فعالیت ورزشی می‌تواند آن را کنترل کند. اما تنها راه ورزش کردن رفتن به باشگاه بدنسازی یا دویدن نیست. در این مقاله به این می‌پردازیم که ورزش چگونه باعث کاهش فشار … ادامه مطلب

ورزش کردن برای کاهش فشار خون بالا امری حیاتی است. ورزش‌های مختلف تاثیراتی با شدت‌های متفاوت روی بدن می‌گذارند و برخی از افراد، به خصوص آنهایی که با فشار خون بالا درگیر هستند، باید از ورزش های مضر برای فشار خون بالا دوری کنند. ما در این مقاله به بایدها و نبایدهای فعالیت ورزشی در … ادامه مطلب

با اینکه هر دوی فرزندان دختر و پسر نعمات زیبایی هستند برخی از والدین می‌خواهند فرزندی با جنسیت دلخواه خود به دنیا آورند. تعیین جنسیت فرزند نیازمند به پاسخ به این پرسش است که چند روز بعد از پریودی فرزند پسر يا دختر میشود؟ با دانستن این موضوع احتمال اینکه بتوانید فرزندی با جنسیت دلخواه … ادامه مطلب

آیا می‌خواهید فرزند پسر به دنیا بیاورید ؟ اگر چنین است پس مطمئنا مشتاق یادگیری راههای پسر شدن جنین بعد از بارداری هستید. این کار با نام نوسان جنسیت (Gender Swaying) شناخته می‌شود. تئوری‌های مختلفی برای نوسان جنسیت وجود دارند و برای دهه‌ها است که محققان در حال کار روی آنها هستند. این تئوری‌ها صد … ادامه مطلب