عضله چهار سر ران، به چهار عضله‌ ای می‌ گویند که در قسمت جلوی ران قرار گرفته اند. به کمک این عضلات بدن، می توانیم ران را بلند کنیم و یا زانو را صاف کنیم. هر چه قدر که عضلات ران پا ضعیف‌ تر باشند، به مفصل زانو فشار بیشتری وارد می‌ شود. با وارد … ادامه مطلب

پوست ما بزرگ ترین و گسترده‌ ترین ارگان بدن است که باید در برابر تابش اشعه‌‌‌‌‌ های فرابنفش خورشید محافظت شود. نخستین توصیه‌ ی متخصصان پوست این است که از کرم های ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. علاوه‌ بر استفاده از کرم‌ های ضدآفتاب، ویتامین‌ ها نیز در حفظ سلامت پوست و نیز … ادامه مطلب

پارکینسون نوعی اختلال عصبی است که مهم ترین علامت آن ارتعاش دست و پا در حالت استراحت و کند شدن حرکات بدن است. بیماری پارکینسون یک اختلال حرکتی مزمن است، به این معنی که با گذشت زمان علائم آن ادامه پیدا کرده و بدتر می‌ شوند. بنابراین این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم ورزش … ادامه مطلب

سوء تغذیه (Malnutrition) دریافت کم و یا زیاد نوع خاصی از مواد مغذی است. این بیماری می‌ تواند به مشکلات و عوارض جدی از جمله بازماندن از رشد، مشکلات چشمی، دیابت و بیماری‌ های قلبی منجر بشود. در این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم در مورد درمان سوءتغذیه کودکان بیشتر توضیح بدهیم. کمبود مواد … ادامه مطلب

ناخن ها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده شناخته می شوند . از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام های حیاتی می فرستد ، ناخن ها عموما آخرین عضوی هستند که این مواد مغذی را دریافت می کنند . به همین دلیل وجود سوء تغذیه در بدن، ناخن آن … ادامه مطلب

سنگ کلیه رسوبات کوچک و سفتی است که در کلیه ها و مجاری ادراری تشکیل می شود. بدن از مواد غذائی برای تامین انرژی و ترمیم بافت ها استفاده می کند. بعد از اینکه بدن از مواد مورد نیازش استفاده کرد، مواد زائد را در طول فرآیندی در جریان خون وارد کلیه ها کرده و … ادامه مطلب

برای مبارزه با بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف باشد، میکروب ها به بدن نفوذ کرده و بدن نمی‌ تواند با آن مقابله کند. در نتیجه به راحتی بیمار ‌می‌ شوید. سیستم ایمنی بدن برای عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که بهتر است … ادامه مطلب

عضلات پشت از عضلاتی همچون عضلات مرکزی، ذوزنقه ای و عضلات زیر بغل تشکیل شده اند. عضله‌ ی زیر بغل (یا عضله‌ی پشتی بزرگ) از پشت لگن و پایین کمر تا بازو ها کشیده شده است. و به بالاتنه‌ شکل مخروطی می‌ دهد. عضلات زیر بغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت بوده که به … ادامه مطلب

در حال حاضر روش های درمان سرطان پستان بسیار پیشرفته و بهتر شده است. بنابراین افراد برای درمان سرطان سینه راه های زیادی دارند. بنابراین در بخش سلامت زنان در ورزش بلاگ می خواهیم اطلاعات جامعی از روش های درمان سرطان سینه در اختیار شما بگذاریم. در ابتدا باید گفت که همه روش های درمانی … ادامه مطلب

بسیاری از افراد خواهان داشتن موهای سالم و زیبا هستند. برای سلامت و رشد مو، بدن به انواع مواد مغذی نیاز دارد. در واقع ممکن است عامل ریزش مو، کمبود مواد مغذی و رژیم غذایی ناسالم باشد. حال سوال پیش می آید که کمبود کدام ویتامین ریزش مو را به دنبال دارد؟ البته عواملی مانند … ادامه مطلب