رژیم آب درمانی سه روزه یکی از انواع رژیم‌هایی است که برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌شود. اگرچه افراد زیادی از این نوع رژیم‌های دوره‌ای برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، اما این رژیم عوارضی هم دارد که هر کسی مجار به استفاده از آن نیست و حتما قبل از شروع آن، باید درباره آن … ادامه مطلب

آیا تا به حال افرادی که در هنگام دویدن، ورزش یا راه رفتن زانوبند دارند، دیده‌اید؟ به نظر شما دلیل افزایش استفاده از زانوبند نسبت به گذشته چه چیزی است؟ و چرا برخی از پزشکان برای بیماران خود آن را تجویز می‌کنند؟ شاید برای شما مهم باشد که بدانید چرا باید از زانوبند استفاده کنید. … ادامه مطلب

شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که گرم کردن بدن قبل از ورزش های مختلف برایشان اهمیت خاصی نداشته باشد اما مطمئن باشید با ادامه این روند، حتما در آینده آسیب‌ها جسمی جدی خواهید دید. اما اینکه شما در حال خواند این مقاله هستید، نشان می‌دهد تصمیم به ایجاد تغییراتی گرفته‌اید. در این … ادامه مطلب

درمان قوز کمر با بدنسازی یکی از روش‌های رفع این عارضه ناخوشایند است. شاید شما هم جزو افرادی باشید که هنگام استفاده از تلفن همراه به سمت جلو خم می‌شوید. یا در سایر فعالیت‌های روزانه خود در یک وضعیت اشتباه بدن می‌مانید که به مرور زمان باعث ایجاد کیفوز یا قوز کمر می‌شود. البته ضعیف … ادامه مطلب

صافی کف پا یا flat feet یکی از مشکلاتی است که ممکن است شما هم دچار آن باشید. ولی هیچ وقت تا کنون متوجه آن نشدید یا آن را جدی نگرفته‌اید. معمولا مشکل جدی برای کسانی که کف پای صاف دارند، ایجاد نمی‌شود. اما ممکن است به مرور زمان باعث ایجاد کمردرد یا مشکلات دیگر … ادامه مطلب

وقتی عضلات گردن و قسمت فوقانی کمر ضعیف می شوند ، سر به جلو افتاده و فشار بیشتری روی ستون فقرات گردنی وارد می شود که می تواند منجر به درد گردن شود. تقویت این عضلات می تواند به بهبود وضعیت کمک کرده و سر را به موقعیت خنثی نزدیک کند. ما طی سالها فشار … ادامه مطلب

ثابت شده است که مدیتیشن مزایای مختلف سلامت جسمی و روانی از جمله افزایش تمرکز، کاهش استرس، کنترل درد ، کاهش فشار خون کلی و حتی کمک به بهبود خواب را فراهم می کند. اگر قصد دارید برای کمک به بهبود استراحت روزانه خود از مدیتیشن استفاده کنید، معمولاً تمرین مدیتیشن روزانه پیشنهاد می شود. … ادامه مطلب

خواندن برچسب ها روی مواد غذایی می تواند به شما در انتخاب غذا با آگاهی کمک کند. غذاها و نوشیدنی های بسته بندی شده – از انواع قوطی ها ، جعبه ها ، بطری ها ، شیشه ها و کیسه ها – اطلاعات زیادی در مورد مواد غذایی و ایمنی مواد غذایی روی برچسب ها … ادامه مطلب

کلسترول چیست؟ بدن شما برای کار مناسب به مقداری کلسترول نیاز دارد. اما اگر میزان آن در خون زیاد شود، می تواند به دیواره رگ‌های شما بچسبد و مسیر آنها را تنگ یا حتی مسدود کند. این امر شما را در معرض خطر بیماری عروق کرونر و سایر بیماری های قلبی قرار می‌دهد. کلسترول از … ادامه مطلب

بسیاری از مردم به اهمیت واقعی نوشیدن آب روزانه و اینکه چگونه می تواند بر سلامتی و کاهش وزن شما تأثیر بگذارد ، پی نمی برند. به گفته کارشناسان در یک مطالعه اخیر ، نوشیدن فقط ۲ فنجان آب ، که کوچکتر از اندازه یک بطری نوشابه است ، قبل از غذا به رژیم های … ادامه مطلب