داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول بیماری همه‌گیر COVID-19 بسیار مهم است. آنچه ما می‌خوریم و می‌نوشیم می‌تواند بر توانایی بدن ما در پیشگیری، مبارزه و بهبودی از عفونتها تأثیر بگذارد. در حالی که هیچ غذایی و یا مکمل‌های غذایی نمی‌تواند از COVID-19  جلوگیری یا درمان کنند، رژیم های سالم برای تقویت سیستم ایمنی … ادامه مطلب

نوشابه زیرو که معروف به Coke Zero Sugar است بنظر بهترین انتخاب در نوشیدنی‌های گازدار است. مانند کوکاکولا معمولی شکر، کربوهیدرات یا کالری ندارد، اما بسیاری از مواد تشکیل دهنده آن دارای خطرات احتمالی مانند افزایش وزن ، عدم تعادل در باکتری‌های روده و کاهش تراکم مواد معدنی استخوان می‌باشد. نوشابه‌‌ی زیرو در کل شامل 9 … ادامه مطلب

مقالات پیشنهادی: رژیم کتوژنیک، رژیم دیتوکس، رژیم فستینگ اگر به دنبال یک برنامه غذایی سالم و مناسب برای سلامت قلبتان هستید، احتمالا رژیم مدیترانه‌ای انتخاب مناسبی برای شما باشد. این رژیم اصول اولیه تغذیه سالم را با طعم‌های سنتی و روش‌های آشپزی مدیترانه ترکیب می‌کند. علاقه به رژیم مدیترانه ای از دهه ۱۹۶۰ با این … ادامه مطلب

امروزه انواع جدید روزه بوجود آمده که غالبا با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی انجام می‌شود. این مقاله در رابطه با رژیم ۱۶/۸ است، نحوه عملکرد آن و اینکه آیا مناسب شماست یا خیر. این نوع رژیم یکی از پرطرفدارترین انواع آن است. مقالات پیشنهادی: رژیم کتوژنیک، رژیم دیتوکس، رژیم مدیترانه‌ای رژیم فستینگ … ادامه مطلب

زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آنها به میزان کافی مواد مغذی و انرژی لازم را برای رشد مناسب کودک فراهم می‌کند. همچنین باید مطمئن شوند که بدنشان به اندازه کافی سالم است تا بتواند با تغییراتی که رخ می‌دهد مقابله کنند. برای یک بارداری سالم ، رژیم غذایی مادر باید متعادل … ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک اصطلاحی برای رژیم کم‌کربوهیدرات است. در این رژیم ایده این است که بیشترین کالری را از پروتئین و چربی و کمترین میزان انرژی را از کربوهیدرات دریافت کنید. شما باید سعی کنید مصرف کربوهیدرات‌هایی که هضم آن آسان است، مانند شکر، نوشابه، شیرینی و نان سفید را قطع کنید . زمانی که روزانه … ادامه مطلب

در طی سال‌های اخیر رژیم وگان بسیار پرطرفدار شده است. مردم به دلایل اخلاقی، زیست محیطی و یا سلامتی تصمیم می‌گیرند به آن روی بیاورند. اگر به درستی این رژیم رعایت شود، می‌تواند مزایای مختلفی در سلامتی داشته باشد. از جمله کنترل قند خون. با این وجود، یک رژیم غذایی که فقط بر اساس غذاهای … ادامه مطلب

تغذیه مناسب برای سلامتی بسیار مهم است، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدن شما مورد حمله قرار می‌گیرد و در وضعیت ضعیف‌تری نسبت به قبل قرار می‌گیرد. این مورد برای کسانی که در طی شیوع همه‌گیری کرونا مبتلا به COVID-19 شده‌اند صادق است و همچنین برای کسانی که در فصول سرد از تب ویروسی، سرماخوردگی … ادامه مطلب

ریزش مو مشکلی شایع بین اکثر افراد است و باعث نگرانی و مضطرب شدن فرد می‌شود.  بهترین کار برای کسی که ریزش مو را تجربه کرده این است که دلیل اصلی را شناسایی و درمان کند. بسیاری از اوقات ریزش مو به دلیل کمبود برخی مواد مغذی در بدن می‌باشد که شما می‌توانید با مصرف موارد زیر … ادامه مطلب

هضم و جذب مواد مغذی و دفع سموم از بدن برای سلامتی فوق العاده مهم است. به همین دلیل یک برنامه پاکسازی و سم‌زدایی می‌تواند ابزاری قدرتمند برای جوانسازی بدن و پوست شما باشد. برای اینکه بدنتان با شروع این رژیم دچار شوک نشود، پنج روز قبل از شروع برنامه رژیم غذایی سم‌زدایی، به تدریج … ادامه مطلب