کارمندان روزانه حدودا یک سوم از وقت خود را در محیط کار می گذرانند. مدت طولانی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک است. این بی تحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه می باشد که این عوارض از میزان کارایی و بهره وری کارمندان می کاهد. در … ادامه مطلب
دارت بازی خانگی است که با پرتاب تعدادی دارت به تخته دارت انجام می شود. این بازی در قرن 19 ام معروف شد و در قرن 20 ام در سراسر دنیا افراد زیادی به این بازی مشغول شدند. با وجود اینکه که در مورد پیشینه بازی دارت اطلاعات زیادی موجود نیست. بییشتر افراد می دانند … ادامه مطلب
در 15 سال اخیر بازی پینت بال به عنوان یک بازی تیمی هیجان انگیز شناخته شده است. بازی پینت بال در بیش از 40 کشور و در بین مردان و زنان با سبک زندگی های مختلف انجام می شود. پینت بال را به عنوان بازی گروهی که در آن دو تیم با تفنگ‌هایی مخصوص به … ادامه مطلب
خانه مکانی برای مقابله با تمام دغدغه ها و چالش های زندگی ما است. بنابراین، درست کردن محیطی برای ورزش با وسایل خانه بسیار مهم بوده و کیفیت زندگی شخص را بالا میبرد. البته اغلب اوقات نیز نداشتن وقت کافی و یا سرحال نبودن باعث می شود که از رفتن به باشگاه امتناع کنیم. پس … ادامه مطلب
گودی کمر یکی از مشکلات فیزیکی است که به دلایل مختلفی مثل چاقی، ایستادن یا نشستن بیش از حد در افراد ایجاد شود. برای درمان سریع گودی کمر می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد. مثل عمل جراحی و یا انجام تمرین‌های اصلاحی. البته عمل جراحی معمولا برای موارد خاص و شدید است. به طور کلی … ادامه مطلب
افتادگی شانه یکی از عارضه‌هایی است که با توجه به قرار گرفتن بدن در حالت اشتباه ممکن است برای هر کسی با هر سنی رخ دهد. اگر شما هم جزو افرادی باشید که روزانه ساعت‌های زیادی را پشت لپ تاپ یا کامپیوتر سپری می‌کنید، ممکن است یکی از انواع افتادگی شانه برای شما ایجاد شود. … ادامه مطلب
ناهنجاری پای پرانتزی حالتی است که زانوها از حالت طبیعی خود فاصله گرفته‌اند و به سمت داخل یا خارج انحنا پیدا می‌کنند. این مشکل معمولا در سنین پایین در کودکان رخ می‌دهد و پس از گذشت مدتی، به طور طبیعی اصلاح می‌شود. اما در مواردی نیز این مشکل باقی می‌ماند که برای رفع آن باید … ادامه مطلب
حرکات اصلاحی گردن رو به جلو یکی از روش‌های درمان این عارضه است. معمولا این ناهنجاری باعث ایجاد ظاهری ناخوشایند و حس درد در نواحی گردن می‌شود. اما خبر خوب این است که این عارضه قابل درمان است. در این مطلب چندین ورزش برای صاف شدن پشت گردن معرفی شده است که با انجام آن‌ها … ادامه مطلب
درمان قوز کمر با بدنسازی یکی از روش‌های رفع این عارضه ناخوشایند است. شاید شما هم جزو افرادی باشید که هنگام استفاده از تلفن همراه به سمت جلو خم می‌شوید. یا در سایر فعالیت‌های روزانه خود در یک وضعیت اشتباه بدن می‌مانید که به مرور زمان باعث ایجاد کیفوز یا قوز کمر می‌شود. البته ضعیف … ادامه مطلب
صافی کف پا یا flat feet یکی از مشکلاتی است که ممکن است شما هم دچار آن باشید. ولی هیچ وقت تا کنون متوجه آن نشدید یا آن را جدی نگرفته‌اید. معمولا مشکل جدی برای کسانی که کف پای صاف دارند، ایجاد نمی‌شود. اما ممکن است به مرور زمان باعث ایجاد کمردرد یا مشکلات دیگر … ادامه مطلب