رژیم لاغری اتکینز یک رژیم کم کربوهیدرات است که برای لاغری و کاهش وزن پیشنهاد می‌شود. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که شما در طی این دوره می‌توانید هر نوع پروتئین و غذایی مصرف کنید و تنها لیست ممنوعه در رژیم لاغری اتکینز، موادغذایی با کربوهیدرات بالاست. در این مقاله هرچیزی که درباره رژیم لاغری … ادامه مطلب
رژیم آب درمانی سه روزه یکی از انواع رژیم‌هایی است که برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌شود. اگرچه افراد زیادی از این نوع رژیم‌های دوره‌ای برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، اما این رژیم عوارضی هم دارد که هر کسی مجار به استفاده از آن نیست و حتما قبل از شروع آن، باید درباره آن … ادامه مطلب
امروزه انواع جدید روزه بوجود آمده که غالبا با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی انجام می‌شود. این مقاله در رابطه با رژیم ۱۶/۸ است، نحوه عملکرد آن و اینکه آیا مناسب شماست یا خیر. این نوع رژیم یکی از پرطرفدارترین انواع آن است. مقالات پیشنهادی: رژیم کتوژنیک، رژیم دیتوکس، رژیم مدیترانه‌ای رژیم فستینگ … ادامه مطلب
رژیم کتوژنیک اصطلاحی برای رژیم کم‌کربوهیدرات است. در این رژیم ایده این است که بیشترین کالری را از پروتئین و چربی و کمترین میزان انرژی را از کربوهیدرات دریافت کنید. شما باید سعی کنید مصرف کربوهیدرات‌هایی که هضم آن آسان است، مانند شکر، نوشابه، شیرینی و نان سفید را قطع کنید . زمانی که روزانه … ادامه مطلب
در طی سال‌های اخیر رژیم وگان بسیار پرطرفدار شده است. مردم به دلایل اخلاقی، زیست محیطی و یا سلامتی تصمیم می‌گیرند به آن روی بیاورند. اگر به درستی این رژیم رعایت شود، می‌تواند مزایای مختلفی در سلامتی داشته باشد. از جمله کنترل قند خون. با این وجود، یک رژیم غذایی که فقط بر اساس غذاهای … ادامه مطلب
هضم و جذب مواد مغذی و دفع سموم از بدن برای سلامتی فوق العاده مهم است. به همین دلیل یک برنامه پاکسازی و سم‌زدایی می‌تواند ابزاری قدرتمند برای جوانسازی بدن و پوست شما باشد. برای اینکه بدنتان با شروع این رژیم دچار شوک نشود، پنج روز قبل از شروع برنامه رژیم غذایی سم‌زدایی، به تدریج … ادامه مطلب
30 روز ممکن است زمان زیادی به نظر نرسد اما اتفاقات زیادی می تواند در یک ماه بیوفتد. می توانید خود را قوی تر کنید، چربی شکم و پهلوی خود را کم کنید و به تناسب اندام دلخواه تان برسید. در این مقاله نکاتی را برای آب کردن شکم در یک ماه به شما یاد … ادامه مطلب
چربی شکم ناسالم ترین و سخت ترین نوع چربی است. کسانی که در ناحیه شکم چربی زیادی دارند در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سکته و سرطان هستند. به همین دلیل است که تغییر سبک زندگی و ورزش کردن از مهمترین کارهایی است که باید انجام داد. در ادامه به معرفی ورزش های … ادامه مطلب
پیاده روی در خانه در واقع به معنای این است که هر زمان که می توانید در خانه قدم بزنید. به این فک کنید که جه مدتی را در خانه نشسته می گذرانید. حتی اگر بیست دقیقه را نشسته سپری کرده باشید باز هم به حساب می آید. تمام زمانی که در خانه نشسته‌اید فرصت … ادامه مطلب
با اینکه رژیم 13 روزه کانادایی از دو هفته کمتر است، رژیمی سفت و سخت است که پیروی از آن را کمی سخت می کند. با این حال این رژیم لاغری کانادایی نتایج فوق العاده ای را به همراه دارد که در نهایت ارزشش را دارد. رژیم کانادایی 13 روزه با جزئیات مشخص می کند … ادامه مطلب