برای کاهش وزن و لاغری روش های زیادی از جمله رژیم غذایی مناسب، ورزش و یا اسلیو معده وجود دارد. اما یکی از آسان ترین این روش ها استفاده از دمنوش لاغری است. در این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم چند نوع از بهترین دمنوش لاغری را به شما آموزش بدهیم. برای کاهش وزن … ادامه مطلب
تردمیل یک وسیله ورزشی است که به آن دو برقی، دو درجا یا دو ثابت نیز می گویند. تردمیل وسیله ای است که امکان دویدن در فضای بسته را برای ما فراهم می کند. این روزها، استفاده از تردمیل، روشی آسان برای انجام تمرینات ورزشی است. این وسیله به خصوص برای افرادی که حوصه ورزش … ادامه مطلب
خیلی از افراد به این علت که بهترین زمان ورزش را نمی دانند، در انجام تمرینات ورزشی تنبلی می کنند. ورزش تأثیری مستقیم در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی، عروقی ، سرطان، افسردگی و دیابت دارد. برای اینکه در کوتاه ترین زمان ممکن و با بازده بالا به اندام ایده آل خود برسید. یا … ادامه مطلب
اغلب افراد بعد از کلی تلاش و به سختی با گرفتن رژیم های سخت به وزن ایده آل خود می رسند. حال سوال اینجاست که چه کاری انجام بدهیم تا وزن ما پس از کاهش وزن ثابت بماند؟ در حقییقت نگه داشتن وزن ایده آل از خود وزن کم کردن سخت تر است. برخی افراد … ادامه مطلب
ورزش صبحگاهی فواید بسیاری دارد. اولین فایده آن این است که شما زمانی را فقط به خودتان اختصاص می دهید و هیچ چیزی نمی تواند آن زمان را از شما بگیرد. همچنین روشی برای شروع کردن یک صبح پر انرژی با بالابردن متابولیسم بدنتان است. ورزش صبحگاهی در خانه انرژی شما را زیاد کرده و … ادامه مطلب
عمل اسلیو معده نوعی جراحی لاغری برای اینکه بتواند افراد مبتلا به چاقی مفرط را از اضافه وزن شدید نجات دهد. این عمل دو کار اصلی را در قالب عمل جراحی لاغری انجام می دهد. یکی این است که یا حجم معده بیمار را کم میکند تا نتواند زیاد غذا بخورد، و دیگری اینکه مسیر … ادامه مطلب
راهکارهای لاغری برای افراد با مزاج های مختلف، با یکدیگر متفاوت است. یکی از سو مزاج های رایج بلغم است. تشخیص مزاج اولین گام برای رسیدن به وزن ایده آل است. برای درمان چاقی با استفاده از طب سنتی، ابتدا باید مزاج تشخیص داده شود و سپس بر اساس آن برای کاهش وزن اقدام کرد. … ادامه مطلب
ماساژ شکم یک روش درمانی ملایم و غیر تهاجمی است که ممکن است تاثیرات آرامش بخشی و التیام بخشی برای برخی افراد دارد. حتی در ابتدایی ترین سطح، ماساژ شکم می تواند به تسکین برخی از این علائم ناخوشایند کمک کند. اما ما در این مقاله از ورزش بلاگ فواید ماساژ شکم و تکنیک های … ادامه مطلب
رژیم خام گیاه خواری برای پاکسازی بدن فواید زیادی دارد زیرا شامل چربی اشباع کم و مواد مغذی فراوانی است. انواع گوناگونی از رژیم خام گیاه خواری وجود دارد. اعتقاد افراد خام گیاه خوار این است که وقتی بشر شروع به پخت غذا می کند آنزیم های مفید درون غذا و مواد مغذی آن با … ادامه مطلب
در بسیاری از کشورها به علت خواص زیاد سونا از آن بسیار استفاده می کنند. سونای خشک یا بخار روش خوبی برای ریلکس کردن بدن و افزایش تعریق است. اما آیا واقعا سونای خشک یا بخار برای لاغری کاربرد دارد؟ باید در جواب گفت که تقریبا تاثیر دارد.. با این حال تحقیقات زیادی در مورد … ادامه مطلب