تمرین های افزایش تمرکز

ورزش های مناسب برای افزایش تمرکز

در این عصر تازه، ما حواس‌ پرتی‌ های فراوان داریم. برای مبارزه با آن خود را به سلاح‌ های خوب مجهز نکرده‌ ایم! بنابراین در این جنگ نابرابر محکوم به شکستیم اگر مهارت‌ های مقابله با حواس پرتی و ورزش های تمرکز ذهن را جدی نگیریم. پس در این مقاله از ورزش بلاگ ما را … ادامه مطلب

ریزش موی ناشی از ویروس کرونا

درمان ریزش موی بعد از کرونا

همه ما به طور طبیعی و روزانه، موها را از دست می دهیم. در واقع از دست دادن 50 تا 100تار مو در روز برای هر فرد امری طبیعی و معمول است. با این حال گاهی اوقات موهایی که از دست داده ایم، با موی جدید جایگزین نمی شوند که این منجر به کم شدن … ادامه مطلب

برنامه تمرینی و تغذیه ورزش بدنسازی

برنامه غذایی بدنسازی در طب سنتی

یکی از دغدغه‌ های مهم ورزشکاران حرفه‌ ای و حتی برای افرادی که به سلامت خود اهمیت می‌ دهند، افزایش حجم عضلات است. بسیاری از افراد برای رسیدن به این هدف به سراغ رژیم‌ های غذایی می‌ روند. به طوری که سفیده تخم‌ مرغ، گوشت سفید و لبنیات بخش عمده رژیم غذایی ورزشکاران را به … ادامه مطلب

تغذیه در بیماران هپاتیت

تغذیه مناسب برای بیماری هپاتیت

هپاتیت التهاب کبدی است که میتواند باعث تخریب سلول های کبدی گردد. معمولا هپاتیت با دو نوع ویروسی و غیر ویروسی مشخص می شود. این بیماری اغلب به دو صورت حاد (حالتی که در دوره کوتاهی با علائم شدید و ممکن است بدون علامت باشد) و مزمن دیده می شود. هپاتیت حاد ممکن است به … ادامه مطلب

انواع قارچ های پوستی و راه های درمان آن

روش درمان قارچ پوستی در خانه

قارچ پوست یک عفونت بسیار مسری است که می تواند با تماس فرد دیگری منتقل شود. درمان قارچ پوستی بسیار مهم است زیرا ممکن است در تمام بدن گسترش یابد و منجر به عوارض دیگری شود. پس در این مقاله از ورزش بلاگ با ما همراه باشید تا در مورد روش درمان قارچ پوستی در … ادامه مطلب

انواع سبک های ورزش یوگا

انواع سبک های ورزش یوگا

یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. در این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم بدانیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌ کنند. اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌ اید، احتمالا نمی‌ دانید که چند نوع یوگای مختلف وجود دارد. قدمت یوگا … ادامه مطلب

ماساژ لاغری پهلو و شکم

ماساژ لاغری پهلو و شکم

نرم شدن چربی ها با استفاده از رژیم های لاغری به تنهایی سبب شل شدن بدن افراد می شود. این موضوع در واقع اتفاقی است که در تمامی رژیم های لاغری بدون هر گونه ورزشی اتفاق می افتد. در صورتی که استفاده از ماساژ بهترین نمونه برای از بین بردن این معضل می باشد و … ادامه مطلب

تاثیر نوشیدن آب هنگام ورزش

تاثیر نوشیدن آب هنگام ورزش

در حین انجام تمرینات ورزشی و با عملکرد ارگان‌ های بدن و سوخت و ساز سلول‌ ها، علاوه بر مصرف آب سلول‌ ها و خروج بخار آب بیشتر از طریق بازدم، حرارت بدن بالا می‌ رود. سپس بدن با ایجاد تعریق سعی در پایین آوردن این حرارت می کند. پس در اینجا مشخص شد که … ادامه مطلب

درمان تنبلی تخمدان با یوگا

ورزش های مناسب تنبلی تخمدان

سندروم تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان یک اختلال شایع در زنان است که معمولا با قطع قاعدگی مشخص می‌ شود. طبق آمارها 5 تا 10 درصد زنان به این بیماری مبتلا هستند و از هر سه زن، به خصوص زنان جوان، یک نفر با علائم آن دست و پنجه نرم می‌ کند. علاوه بر … ادامه مطلب

تمرینات اینتروال برای چربی سوزی

تمرینات اینتروال برای چربی سوزی

تمرینات پر شدت اینتروال (HIIT) موثرترین روش تمرین برای چربی سوزی و حفظ عضلات است. در ادامه این مقاله از ورزش بلاگ سعی می‌ کنیم کمی درمورد تمرینات اینتروال برای چربی سوزی بیشتر توضیح بدهیم. پس با ما همراه باشید. حرکات اینتروال، نوعی از تمرینات فیزیکی است که بر اساس تغییر شدت تمرین می‌ باشد. … ادامه مطلب