درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی

درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی

اگر شما از دسته افرادی هستید که به دیابت بارداری دچار شده‌ اید، برای این ‌که روند تغذیه شما در این دوران بسیار مناسب باشد و رشد کودک شما را به ‌همراه داشته باشد، لازم است تا از برنامه غذایی هفتگی برای دیابت بارداری استفاده کنید. به همین علت باید اطلاعاتی در رابطه با درمان … ادامه مطلب

راه های درمان یبوست در بارداری

راه های درمان یبوست در بارداری

با تشکیل جنین در رحم، بدن مادر دستخوش تغییرات بسیار زیادی در دوران بارداری خواهد شد. این تغییرات ناشی از نوسانات هورمونی، رشد جنین و دوران حاملگی می باشد. شاید اگر از زنانی که سابقه ی بارداری داشته اند، در مورد یبوست بپرسید، اکثر آن ها از تجربه ی این عارضه در دوران بارداری خود … ادامه مطلب

مراقبت از پوست هنگام ورزش

مراقبت از پوست هنگام ورزش

پوست شما هنگام ورزش نیازمند توجه مضاعف می‌ باشد. بعد از ورزش قاعدتا خیلی عرق کرده اید. پوستتان قرمز شده. پاهایتان بعد از تمرین سنگین شده و نیاز به مراقبت و استراحت پیدا خواهد‌ کرد. اما باید از پوستتان هم مراقبت کنید. مراقبت پوست هنگام ورزش قواعدی دارد که در این مقاله از ورزش بلاگ، … ادامه مطلب

غذاهای مفید برای افراد دیابتی

غذاهای مفید برای افراد دیابتی

یکی از مهم‌ ترین عوامل برای پیشگیری از دیابت، داشتن رژیم غذایی دیابت و انجام ورزش است. با غذاهایی که می‌ خوریم می‌ توانیم قند خون را کنترل یا درمان کنیم. پس، کاهش وزن می‌ تواند موجب مهار دیابت نوع دو شود. حتی کاهش ۵ درصدی از وزن تأثیر بسیاری در کنترل دیابت دارد. بنابراین، … ادامه مطلب

مراقبت از مو هنگام ورزش

مراقبت از مو هنگام ورزش

عرق کردن هنگام ورزش به موها ضرر می رساند. بنابراین لازم است هنگام ورزش کردن از موهای خود مراقبت کنید. هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست مو بیشتر می شود. این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می شود. روی پوست سر، منافذ متعددی وجود دارد که نفس می … ادامه مطلب

ورزش مناسب برای نرمی غضروف زانو

ورزش مناسب برای نرمی غضروف زانو

نرمی غضروف و کشکک زانو (کندرومالاسی) هنگامی به وجود می آید که غضروف محافظتی پوشاننده کشکک زانو در اثر استفاده بیش از حد یا فشارهای متداول نرم شده و یا فرسایش یابد. این تغییر در غضروف می تواند لغزش آرام کشکک زانو در شیار خود را دشوار کند. سایشی که در اثر این وضعیت به … ادامه مطلب

راه های درمان حالت تهوع در بارداری

راه های درمان حالت تهوع در بارداری

بارداری یکی از پراسترس‌ ترین و در عین‌ حال شیرین‌ ترین تجربه‌ هایی است که یک زن می‌ تواند داشته باشد. تغییرات جسمی و عاطفی مادر، نگرانی از سلامت جنین، دردهای گاه‌ و بی‌ گاه و … بارداری را به حساس‌ ترین دوره‌ ی زندگی یک زن تبدیل می‌ کند. اما بارداری علاوه بر تمام … ادامه مطلب

رژیم غذایی برای رفع جوش صورت

رژیم غذایی برای رفع جوش صورت

طی تحقیقات اخیر مشخص شده است که آنچه ما به عنوان غذا وارد بدن می‌ کنیم، با سلامت پوست و عوارضی مانند جوش صورت، آکنه و پوست چرب یا حتی پوست خشک رابطه‌ ی زیادی دارد. اما این به این معنی نیست که فقط رژیم غذایی درمان جوش صورت و آکنه است. دلیل جوش صورت … ادامه مطلب

دوچرخه ثابت برای لاغری

دوچرخه ثابت برای لاغری

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب شیوه های استفاده از دوچرخه را سخت می دانند. دوچرخه ثابت یکی از عالی ترین تجهیزات است. این تجهیزات به شما فرصتی برای سوزاندن رسوبات چربی در قسمت های مختلف بدن می دهند. فقط باید روی دوچرخه ورزشی خود پدال بزنید. پدال زدن، در اوقات فراغت هنگام … ادامه مطلب

ورزش برای لاغری ران در خانه

ورزش برای لاغری ران در خانه

چربی‌ های ران سخت‌ تر از قسمت‌ های دیگر از بین می‌ روند. به همین دلیل افراد همیشه با مشکل چاقی ران دست و پنچه نرم می‌ کنند. تناسب ران‌ ها برای زیبایی و خوش‌ فرم شدن باسن و بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. چربی ران ممکن است برای زنان حامله بعد از بارداری … ادامه مطلب