فواید و عوارض اسب سواری برای بانوان

فواید و عوارض اسب سواری برای بانوان

اسب سواری ورزشی بسیار مفرح، گران قیمت و در عین حال پرطرفدار است. البته سوارکاری نیاز به آموزش مهارت های اولیه زیر نظر مربی دارد. در غیر اینصورت سوارکار ممکن است با خطراتی از جمله افتادن از اسب و آسیب های جدی روبرو شود. در ادامه این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم در مورد … ادامه مطلب

تغذیه دوران یائسگی

تغذیه دوران یائسگی

یائسگی یک مرحله در زندگی زنان است که با پایان یافتن دوره‌ های قاعدگی نمایان می‌ شود و 12 ماه پس از آخرین قاعدگی مشخص می‌ گردد. با این‌ حال، یائسگی و علائم آن ممکن است چندین سال طول بکشد. درحالی‌ که یائسگی با بسیاری از علائم ناخوشایند همراه است و خطر ابتلا به بیماری‌ … ادامه مطلب

خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی

خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی

پریود امری طبیعی در طول زندگی خانم ها است و وجود آن نشانه سلامتی زن ها می باشد. یک پریود نرمال بین 3 الی 7 روز طول می کشد. در اوایل پریودی فرد نیاز دارد هر 3 الی 4 ساعت یک بار نوار بهداشتی خود را تعویض کند. به مرور که خونریزی سبک می شود … ادامه مطلب

زودترین زمان بارداری بعد از زایمان

زودترین زمان بارداری بعد از زایمان

بسیاری از زنان تصور می‌ کنند از آن‌ جا که قاعدگی آن‌ ها پس از زایمان قطع می‌ شود، بدنشان نیز قادر به تخمک گذاری نخواهد بود. اما چنین تصوری کاملا اشتباه است. زایمان قبلی شما چه از نوع طبیعی و چه از نوع سزارین باشد، بدن به سرعت آماده‌ ی بارداری مجدد خواهد شد. … ادامه مطلب

درمان ترک های شکم بعد از زایمان

درمان ترک های شکم بعد از زایمان

ترک های روی شکم یکی از عوارض ناخوشایند دوران بارداری است که گاهی ظاهر بسیار بدی را بر روی شکم مادر ایجاد می کند. اما خوشبختانه امروزه روش های درمانی خانگی، دارویی و سایر روش ها همانند لیزر برای رفع ترکهای شکم بعد از زایمان ابداع شده اند. اگر می خواهید بدانید که برای درمان … ادامه مطلب

بهترین حرکات ورزشی بعد از سزارین

بهترین حرکات ورزشی بعد از سزارین

زایمان معمولا شکم بانوان را شل و بدشکل می کند ولی ورزش برای افتادگی شکم بعد از سزارین از همان هفته های نخست پس از زایمان، اثرات معجزه آسایی در کوچک کردن شکم دارد. بنابراین دیگر نیازی به جراحی پلاستیک برای کوچک کردن شکم نخواهد بود. شاید ورزش کردن بعد از زایمان سزارین برای شما … ادامه مطلب

درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی

درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی

اگر شما از دسته افرادی هستید که به دیابت بارداری دچار شده‌ اید، برای این ‌که روند تغذیه شما در این دوران بسیار مناسب باشد و رشد کودک شما را به ‌همراه داشته باشد، لازم است تا از برنامه غذایی هفتگی برای دیابت بارداری استفاده کنید. به همین علت باید اطلاعاتی در رابطه با درمان … ادامه مطلب

راه های درمان یبوست در بارداری

راه های درمان یبوست در بارداری

با تشکیل جنین در رحم، بدن مادر دستخوش تغییرات بسیار زیادی در دوران بارداری خواهد شد. این تغییرات ناشی از نوسانات هورمونی، رشد جنین و دوران حاملگی می باشد. شاید اگر از زنانی که سابقه ی بارداری داشته اند، در مورد یبوست بپرسید، اکثر آن ها از تجربه ی این عارضه در دوران بارداری خود … ادامه مطلب

راه های درمان حالت تهوع در بارداری

راه های درمان حالت تهوع در بارداری

بارداری یکی از پراسترس‌ ترین و در عین‌ حال شیرین‌ ترین تجربه‌ هایی است که یک زن می‌ تواند داشته باشد. تغییرات جسمی و عاطفی مادر، نگرانی از سلامت جنین، دردهای گاه‌ و بی‌ گاه و … بارداری را به حساس‌ ترین دوره‌ ی زندگی یک زن تبدیل می‌ کند. اما بارداری علاوه بر تمام … ادامه مطلب

تغذیه دوران قاعدگی

تغذیه دوران قاعدگی

بعضی از زنان دوران پریودی را بدون هیچ علائمی پشت سر می‌ گذارند. در حالی که بعضی دیگر علائم ناراحت کننده‌ ای دارند و با حالت تهوع، سردرد و حتی دل درد شدید این دوران درگیر هستند. اما خوشبختانه بعضی از غذاها می‌ توانند این علائم را کم کنند. در حالی که بعضی دیگر از … ادامه مطلب