بسته به شرایط، شما می‌توانید در باشگاه به انجام تمرینات ورزشی بپردازید یا اینکه از رقصیدن برای کاهش وزن استفاده کنید. رقص به بالا بردن ضربان قلب کمک می‌کند در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی چربی‌سوزی کنید. رقصیدن به مدت نیم ساعت در روز به شما کمک می‌کند کالری سوزی کرده و به اهداف لاغری … ادامه مطلب
اگر به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید، افزایش تعداد جلسات تمرینی بهترین نقطه‌ی شروع است. برای لاغری روش‌های متنوعی وجود دارد اما بهترین کار پیدا کردن یک برنامه ی تمرینی بدنسازی برای لاغری و انجام مداوم آن تا رسیدن به تناسب اندام دلخواه‌تان است. در این مقاله ما یک برنامه‌ی بدنسازی چربی‌سوزی حرفه‌ای هفت … ادامه مطلب
بسیاری از مردم زمانی که به کاهش وزن فکر می‌کنند، اولین چیزی که به ذهنشان می‌آید این است که بهترین ورزش برای چربی سوزی شکم و پهلو چیست؟ هر روز درازنشست زدن سریع ترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلو نیست. در حقیقت ورزش‌هایی که فقط یک قسمت از بدن را تحت تاثیر … ادامه مطلب