تغذیه-بعد-از-ورزش-برای-لاغر-شدن

بعد از ورزش چه چیزی بخوریم تا لاغر شویم ؟

شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش بسیاری می‌کنید. به احتمال زیاد به غذاهایی که قبل از ورزش می‌خورید نسبت به غذاهای بعد از ورزش توجه بیشتری دارید. اما استفاده از مواد غذایی مناسب بعد از ورزش هم به اندازه‌ی چیزی که قبل از آن می‌خورید اهمیت دارد و روی میزان اثرگذاری تمرینات … ادامه مطلب

رژیم-آب-درمانی-چگونه-به-کاهش-وزن-کمک-می-کند-؟

با رژیم آب درمانی چند کیلو کم میکنیم

با اینکه رژیم آب درمانی سال‌ها است که مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما بسیاری از افراد از فواید رژیم آب درمانی به منظور کاهش وزن آگاه نیستند. افزایش وزن معمولا به دلایلی مانند استرس، عادات بد غذایی و نداشتن روتین ورزشی است. در این مقاله از ورزش بلاگ، رژیم آب درمانی را معرفی کرده و … ادامه مطلب

کاهش-فشار-خون-بالا-به-کمک-ورزش

ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون میشود

خطر ابتلا به فشار خون با افزایش سن زیاد می‌شود، ولی ورزش کردن می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. اگر فشار خون شما بالا است، فعالیت ورزشی می‌تواند آن را کنترل کند. اما تنها راه ورزش کردن رفتن به باشگاه بدنسازی یا دویدن نیست. در این مقاله تاثیر ورزش بر فشار خون از ورزش بلاگ به … ادامه مطلب

بایدها-و-نبایدهای-فعالیت-ورزشی-در-افراد-مبتلا-به-فشار-خون-بالا

ورزش های مضر برای فشار خون بالا

ورزش کردن برای کاهش فشار خون بالا امری حیاتی است. ورزش‌ های مختلف تاثیراتی با شدت‌های متفاوت روی بدن می‌گذارند. برخی از افراد، به خصوص آنهایی که با فشار خون بالا درگیر هستند، باید از ورزش های مضر برای فشار خون بالا دوری کنند. در این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم در مورد ورزش … ادامه مطلب

تخمک-گذاری-برای-پسردار-شدن-کی-اقدام-کنم

چند روز بعد از پریودی فرزند پسر يا دختر میشود

با اینکه هر دوی فرزندان دختر و پسر نعمات زیبایی هستند برخی از والدین می‌خواهند فرزندی با جنسیت دلخواه خود به دنیا آورند. تعیین جنسیت فرزند نیازمند به پاسخ به این پرسش است که چند روز بعد از پریودی فرزند پسر يا دختر میشود؟ با دانستن این موضوع احتمال اینکه بتوانید فرزندی با جنسیت دلخواه … ادامه مطلب

روش-صد-در-صد-تضمینی-برای-پسر-دار-شدن

راههای پسر شدن جنین بعد از بارداری

آیا می‌خواهید فرزند پسر به دنیا بیاورید ؟ اگر چنین است پس مطمئنا مشتاق یادگیری راههای پسر شدن جنین بعد از بارداری هستید. این کار با نام نوسان جنسیت (Gender Swaying) شناخته می‌شود. تئوری‌های مختلفی برای نوسان جنسیت وجود دارند و برای دهه‌ها است که محققان در حال کار روی آنها هستند. این تئوری‌ها صد … ادامه مطلب

بهترین-رژیم-غذایی-و-تغذیه-مناسب-برای-دختر-یا-پسر-شدن-جنین

تغذیه ماه اول بارداری برای دختر یا پسر دار شدن

ممکن است در نگاه اول، تغذیه ماه اول بارداری برای دختر یا پسر دار شدن زیاد مهم به نظر نرسد اما در حقیقت تحقیقات علمی این موضوع را تا حدی تایید میکنند. این تحقیقات نشان میدهند که رژیم غذایی تا حدی روی جنسیت فرزند شما تاثیرگذار است. همچنین داشتن کنترل روی جنسیت فرزندتان می تواند … ادامه مطلب

حرکات-ورزشی-با-حلقه-هولاهوپ

حرکات ورزشی با حلقه هولاهوپ

شاید از زمانی که 10 ساله بودید دیگر به حلقه‌ی هولاهوپ دست نزده باشید. اما برخلاف باور عمومی که این حلقه فقط برای بازی و سرگرمی قابل استفاده است، حرکات ورزشی با حلقه هولاهوپ روی عضلات ران، باسن و شکم شما تاثیرات بسیاری داشته و علاوه بر این یکی از بهترین ورزش ها برای چربی … ادامه مطلب

راه-سریع-لاغری-و-تناسب-اندام

چه ورزشی سریعتر لاغر میکند ؟

ورزش کردن یکی از راه‌های فعال بودن و حفظ تناسب اندام است. تمرینات باشگاهی همیشه تنها راه برای ورزش کردن نیستند.مهم است که به یاد داشته باشید برخی ورزش‌ها در زمینه‌ی کاهش وزن و لاغری بهتر عمل می‌کنند. ما به این پرسش پاسخ خواهیم داد که چه ورزشی سریعتر لاغر میکند ؟ در ادامه این … ادامه مطلب

مقررات-و-قوانین-یوگا

قوانین کلاس یوگا

برخی مقررات و قوانین یوگا نانوشته هستند اما به شما کمک می‌کنند بیشترین تاثیر را از تمرینات خود بگیرید. یوگا ورزشی عالی است، اما زمانی که در کلاس یوگا هستید، قوانین باشگاه‌های بدنسازی کاربردی ندارند. برای اینکه واقعا از یوگا لذت ببرید و این فضای روحانی را با دیگران به اشتراک بگذارید، مهم است که … ادامه مطلب