انواع ورزش های رزمی برای بانوان ضروری است. همه خانم ها باید به خوبی آموزش ببینند تا بتوانند از خود در برابر مزاحمت ها محافظت کنند. جرم و جنایت علیه بانوان در سال های اخیر زیاد شده است. بنابراین بانوان باید از نظر فیزیکی و ذهنی قوی باشند. زیرا اثرات ناشی از این خشونت ها … ادامه مطلب

خانه مکانی برای مقابله با تمام دغدغه­ ها و چالش ­های زندگی ما است. بنابراین، درست­ کردن محیطی برای ورزش با وسایل خانه بسیار مهم بوده و کیفیت زندگی شخص را بالا می­برد. البته اغلب اوقات نیز نداشتن وقت کافی و یا سرحال نبودن باعث می ­شود که از رفتن به باشگاه امتناع کنیم. پس … ادامه مطلب

بهترین ورزش ها برای کودکان باید مفرح و همراه با بازی باشد، تا بتوان ورزش را وارد روتین زندگی کودکان کرد. ورزش منظم برای کودکان به آن­ها کمک می­ کند تا عملکرد بهتری چه از جنبه علمی و چه انضباطی در مدرسه داشته باشند. کودکان 5 تا 18 ساله حداقل به 60 دقیقه فعالیت بدنی … ادامه مطلب

آیا تغذیه مناسب می ­تواند از بیماری آلزایمرپیشگیری کند یا آن را به تاخیر بیندازد؟ برای جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه چه بخوریم؟ آیا داروی جلوگیری از آلزایمر یا بازی جلوگیری از آلزایمر وجود دارد؟ بیشتر مطالعات انجام شده نشان می­ دهد که، تغذیه مناسب برای پیشگیری از آلزایمر موثر است. چیزی که ما … ادامه مطلب

مانند هر جراحی دیگری، هیسترکتومی نیز ممکن است همراه با عوارضی باشد. اغلب عوارض و خطرات پیش­ آمده در عمل برداشتن رحم، نادر هستند، اما عوارض جدی است. در این مقاله از ورزش بلاگ حقایقی در مورد عوارض برداشتن رحم و تخمدان را به شما خواهیم گفت که برخی عوارض برداشتن رحم به تنهایی، عفونت … ادامه مطلب

آیا تابه­ حال با خودتان فکر کردید که سالمندان نیز نیاز به ورزش در خانه دارند. اما نمی­ دانید که از کجا شروع کنید؟ ورزش برای سالمندان در خانه و تمرینات هوازی برای سالمندان به صورت منظم به سلامت آن ها کمک می­کند. در این مقاله از ورزش بلاگ با ما همراه باشید تا در … ادامه مطلب

تحقیقات نشان می­دهد که اکثر زنان به علت استرس، که نقش مهمی بر سلامت فیزیکی و روانی دارد، در باردار شدن با مشکل روبرو می­ شوند. بر طبق مطالعات آماری سازمان بهداشت جهانی، در حدود %15 از زوج ­های دنیا برای باردار شدن مشکل دارند. یکی از گزینه های موجود برای افزایش قدرت باروری در … ادامه مطلب

به ورزش صورت برای جلوگیری و رفع افتادگی پلک، یوگا صورت نیز می­ گویند. که روشی طبیعی برای رفع افتادگی پلک بالا با ورزش است. پلک شما یکی از ماهیچه ­های اطراف چشم است که به شما در باز و بسته کردن چشم کمک می ­کند. پلک شما به علت­های مختلفی مثل افزایش سن، سبک … ادامه مطلب

گیاهان دارویی خواص بسیار شگفت آوری دارند و انسان‌ها مدت زیادی است که از این خواص برای رفع مشکلات و بیماری‌های خود استفاده می‌کنند. امروزه اولین داروی غیرسمی و مؤثر گیاهان دارویی است که برای هر بیماری کاملا تاثیرگذارند. یکی از مسائلی که به کمک گیاهان دارویی قابل حل است، باروری زودهنگام و زود باردار … ادامه مطلب

اگر شما به یوگا علاقه‌مند هستید، باید از خطرات ورزش یوگا هم آگاه باشید. چراکه این ورزش شامل وضعیت و ژست‌هایی است که پیچیدگی خاص خود را دارد. در صورت نا آشنا بودن با نحوه درست انجام حرکات احتمال آسیب دیدگی و سایر عوارض یوگا برای شما پیش می‌آید. البته فواید ورزش یوگا برای مغز، … ادامه مطلب