شیوع علایم سندرم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی سندروم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر یا همان IBS یک بیماری گوارشی است که در آن حرکات روده دچار اختلال می شود. در زمان عود بیماری برخی افراد دچار اسهال شده و برخی دیگر به یبوست مبتلا می شوند. این بیماری (IBS) بیماری ای است که بر روده بزرگ تأثیر می گذارد. این عارضه می تواند در … ادامه مطلب

حرکات ورزشی عالی برای دراوردن سیکس پک

حرکات ورزشی برای سیکس پک

داشتن یک شکم عضله ای و سیکس پک لاغری نیازمند مقاومت و پایداری در انجام ورزش است تا بتوانید به چیزی که می خواهید دست پیدا کنید. علاوه بر آن، باید در کنار ورزش، رژیم غذایی متناسب با بدن خود را داشته باشید. همه چیز به تکرار و تمرین مربوط نمی شود. شما باید به … ادامه مطلب

مواد غذایی مفید برای سلامت دندان ها

مواد غذایی مفید برای سلامت دهان، دندان و لثه

بسیاری از ما برای سلامت دهان و دندان خود مراقبت های بسیار خوبی از دندان های خود انجام می دهیم. دهان و دندان دقیقا قسمتی از بدن ما است، که باید بیشتر مراقبت کنیم و در عین حال پوسیدگی دندان و بیماری لثه نیز یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. به همین … ادامه مطلب

رژیم غذایی براساس گروه خونی

برنامه غذایی گروه های خونی

رژیم غذایی برای گروه های خونی مختلف در چند سال اخیر شایع شده است و طرفداران خاص خودش را دارد. در این نوع رژیم غذایی که گروه خونی شما میتواند به شما بگوید چه نوع غذاهایی برای شما بهتر است و چه غذاهایی باید در طول روز مصرف کنید. در این مقاله از ورزش بلاگ … ادامه مطلب

تمرینات ورزش کگل درمان بی‌اختیاری ادرار

درمان بی اختیاری ادرار با ورزش

اگر شما در هنگام سرفه کردن، عطسه کردن، یا خندیدن دچار ریزش ادرار به صورت بی اختیار می شوید. یا همواره به دنبال محل دستشویی در مراکز خرید هستید. باید بدانید که در حقیقت یک زن از هر چهار زن و یک مرد از هر نه مرد با تجربه بی اختیاری ادرار و یا تکرر … ادامه مطلب

فواید ورزش تنیس روی میز

فواید و عوارض ورزش تنیس روی میز

ورزش تنیس روی میز یا همان پینگ پنگ جزء ورزش هایی است که فواید زیادی برای بدن دارد. تنیس روی میز می تواند به تناسب اندام و سلامت بدن شما کمک بسیار زیادی کند. همچنین یک بازی رقابتی و هیجانی محسوب می شود که ذهن را نیز به کار می گیرد و باید تمرکز بالایی … ادامه مطلب

ورزش و حرکات اصلاحی برای تقویت عضلات چهار سر ران و زانو

ورزش برای تقویت عضلات ران

عضله چهار سر ران، به چهار عضله‌ ای می‌ گویند که در قسمت جلوی ران قرار گرفته اند. به کمک این عضلات بدن، می توانیم ران را بلند کنیم و یا زانو را صاف کنیم. هر چه قدر که عضلات ران پا ضعیف‌ تر باشند، به مفصل زانو فشار بیشتری وارد می‌ شود. با وارد … ادامه مطلب

نقش ویتامین در جوانسازی پوست

بهترین ویتامین ها برای سلامت پوست

پوست ما بزرگ ترین و گسترده‌ ترین ارگان بدن است که باید در برابر تابش اشعه‌‌‌‌‌ های فرابنفش خورشید محافظت شود. نخستین توصیه‌ ی متخصصان پوست این است که از کرم های ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. علاوه‌ بر استفاده از کرم‌ های ضدآفتاب، ویتامین‌ ها نیز در حفظ سلامت پوست و نیز … ادامه مطلب

ورزش و کاردرمانی برای پارکینسون

ورزش های مناسب بیماری پارکینسون

پارکینسون نوعی اختلال عصبی است که مهم ترین علامت آن ارتعاش دست و پا در حالت استراحت و کند شدن حرکات بدن است. بیماری پارکینسون یک اختلال حرکتی مزمن است، به این معنی که با گذشت زمان علائم آن ادامه پیدا کرده و بدتر می‌ شوند. بنابراین این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم ورزش … ادامه مطلب