عضله چهار سر ران، به چهار عضله ای می گویند که در قسمت جلوی ران قرار گرفته اند. به کمک این عضلات بدن، می توانیم ران را بلند کنیم و یا زانو را صاف کنیم. هر چه قدر که عضلات ران پا ضعیف تر باشند، به مفصل زانو فشار بیشتری وارد می شود. با وارد … ادامه مطلب
پارکینسون نوعی اختلال عصبی است که مهم ترین علامت آن ارتعاش دست و پا در حالت استراحت و کند شدن حرکات بدن است. بیماری پارکینسون یک اختلال حرکتی مزمن است، به این معنی که با گذشت زمان علائم آن ادامه پیدا کرده و بدتر می شوند. بنابراین این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم ورزش … ادامه مطلب
تنگی کانال نخاعی نوعی بیماری است که امروزه بسیاری از افراد را مبتلا کرده است و می تواند یک بیماری دردناک باشد. در این شرایط، دهانه های ستون فقرات که عصب ها از آن خارج شده، باریک می شوند و باعث تحریک عصب نخاعی خواهد شد. این بیماری اغلب باعث درد، گرفتگی یا بی حسی … ادامه مطلب
غبغب یا به انگلیسی double chin، همان قسمت چربی یا پوست اضافه و آویزان زیر گردن را می گویند. غبغب باعث می شود که پوست از حالت طبیعی و منسجم خود خارج شود. به بیان ساده تر، غبغب یک لایه چربی اضافه را برای همیشه زیر گردنتان به وجود می آورد. در این مقاله از … ادامه مطلب
یکی از شایع ترین مشکلات در افرادی که مجبورند به علت مسائل شغلی یا شخصی به مدت طولانی ایستاده کار کنند، نوعی اختلال در سیاهرگ است که به آن، واریس می گویند. سیاهرگ های واریسی نزدیک سطح پوست تشکیل می شوند. این سیاهرگ ها در سراسر بدن وجود دارند اما احتمال واریسی شدن آن ها … ادامه مطلب
ریه یکی از اعضای مهم برای تنفس و مرتبط با عملکرد قلب و مغز می باشد که برای تقویت این عضو می توان یک سری ورزش ها و تمرینات ورزشی را انجام داد. این ورزش ها باعث بهبود بافت های اطراف ریه ها خواهد شد و این می تواند مانع از تنگی نفس و درمان … ادامه مطلب
برای انجام کارهای روزانه و همچنین ورزش هایی مثل والیبال، بسکتبال و وزنه برداری نیاز به مچ دست قوی داریم. برای تقویت مچ دست باید حرکات نرمشی و کششی مخصوص مچ دست انجام دهید، تا همیشه منعطف بماند و از آسیب دیدگی آن جلوگیری شود. به علاوه، حرکات کششی مچ دست برای جلوگیری از عارضه … ادامه مطلب
پوکی استخوان که به آن استئوپروز نیز می گویند، حالتی است که بافت استخوانی دچار تخریب شده و از میزان تراکم استخوان ها کاسته می شود. بعد از مدتی ممکن است باعث شکستگی استخوان ها شود. هدف از انجام فعالیت های ورزشی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان تقویت عضلات و در نتیجه استخوان ها … ادامه مطلب
افتادگی رحم مشکلی است که بسیار از خانم ها بعد از سن 50 سالگی دچار آن می شوند. این بیماری به علت افتادگی هایی در ناحیه لگن و یا افتادگی مثانه ایجاد می شود و به رحم فشار وارد می کند. افتادگی رحم گاهی اوقات باعث بی اختیاری ادرار و عدم کنترل مثانه می شود. … ادامه مطلب
تیراندازی یکی از ورزش های رقابتی و هیجان انگیز است. در ورزش تیراندازی مهارت های ورزشکاران از جمله سرعت و دقت آنان با استفاده از انواع وسایل تیراندازی مورد آزمون قرار می گیرد. در این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم به ورزش تیراندازی بپردازیم . انواع ورزش تیراندازی با تفنگ و با کمان هیجان … ادامه مطلب