ورزش پیلاتس برای درمان پای پرانتزی

ورزش پیلاتس برای درمان پای پرانتزی | حرکات اصلاحی زانو ضربدری

ناهنجاری پای پرانتزی حالتی است که زانوها از حالت طبیعی خود فاصله گرفته‌اند و به سمت داخل یا خارج انحنا پیدا می‌کنند. این مشکل معمولا در سنین پایین در کودکان رخ می‌دهد و پس از گذشت مدتی، به طور طبیعی اصلاح می‌شود. اما در مواردی نیز این مشکل باقی می‌ماند که برای رفع آن باید … ادامه مطلب

حرکات اصلاحی گردن رو به جلو

ورزش برای صاف شدن پشت گردن | حرکات اصلاحی گردن رو به جلو

حرکات اصلاحی گردن رو به جلو یکی از روش‌های درمان این عارضه است. معمولا این ناهنجاری باعث ایجاد ظاهری ناخوشایند و حس درد در نواحی گردن می‌شود. اما خبر خوب این است که این عارضه قابل درمان است. در این مطلب از ورزش بلاگ چندین ورزش برای صاف شدن پشت گردن معرفی شده است که … ادامه مطلب

حرکات اصلاحی برای کیفوز

درمان قوز کمر با بدنسازی | حرکات اصلاحی برای کیفوز

درمان قوز کمر با بدنسازی یکی از روش‌های رفع این عارضه ناخوشایند است. شاید شما هم جزو افرادی باشید که هنگام استفاده از تلفن همراه به سمت جلو خم می‌شوید. یا در سایر فعالیت‌های روزانه خود در یک وضعیت اشتباه بدن می‌مانید که به مرور زمان باعث ایجاد کیفوز یا قوز کمر می‌شود. البته ضعیف … ادامه مطلب

ورزشهای مضر برای کف پای صاف

ورزشهای مضر برای کف پای صاف و تمرین‌ های اصلاحی آن

صافی کف پا یا flat feet یکی از مشکلاتی است که ممکن است شما هم دچار آن باشید. ولی هیچ وقت تا کنون متوجه آن نشدید یا آن را جدی نگرفته‌ و دنبال راه های درمان کف پای صاف نبوده اید. معمولا مشکل جدی برای کسانی که کف پای صاف دارند، ایجاد نمی‌شود. اما ممکن … ادامه مطلب

بهترین-ورزش-برای-دیسک-کمر-و-سیاتیک

ورزش های سیاتیک و دیسک کمر

تحقیقات نشان می‌دهند بیش از 80% افرد در دوره‌ای از زندگیشان از درد کمر و سیاتیک رنج می‌برند. ورزش‌ های ملایم، کشش‌ ها و برخی فعالیت‌ها می‌توانند به درمان دیسک کمر کمک کرده و درد ناشی از سیاتیک را کاهش دهند. ورزش های سیاتیک و دیسک کمر سبب افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات، گردن و کمر … ادامه مطلب

بهترین-و-ساده-ترین-حرکات-کششی-برای-افزایش-قد

حرکات کششی برای افزایش قد سریع + تصویر

بسیاری از ما از قد خود راضی نیستیم. راه‌های افزایش قد مختلفی وجود دارند اما معمولا بسیار گران یا زمان‌ بر هستند. یکی از بهترین راه های افزایش قد در بزرگسالان ، استفاده از حرکات کششی برای افزایش قد است. این حرکات به صورت طبیعی و بدون هزینه این کار را برای شما انجام می‌ … ادامه مطلب