تغذیه مناسب برای سلامتی بسیار مهم است. مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدن شما مورد حمله قرار می‌گیرد و در وضعیت ضعیف‌تری نسبت به قبل قرار می‌گیرد. این مورد برای کسانی که در طی شیوع همه‌گیری کرونا مبتلا به COVID-19 شده‌اند صادق است و همچنین برای کسانی که در فصول سرد از تب ویروسی، سرما … ادامه مطلب
ریزش مو مشکلی شایع بین اکثر افراد است و باعث نگرانی و مضطرب شدن فرد می‌شود. بهترین کار برای کسی که ریزش مو را تجربه کرده این است که دلیل اصلی را شناسایی و درمان کند. بسیاری از اوقات ریزش مو به دلیل کمبود برخی مواد مغذی در بدن می‌باشد که شما می‌توانید با مصرف موارد زیر … ادامه مطلب
هضم و جذب مواد مغذی و دفع سموم از بدن برای سلامتی فوق العاده مهم است. به همین دلیل یک برنامه پاکسازی و سم‌زدایی می‌تواند ابزاری قدرتمند برای جوانسازی بدن و پوست شما باشد. برای اینکه بدنتان با شروع این رژیم دچار شوک نشود، پنج روز قبل از شروع برنامه رژیم غذایی سم‌زدایی، به تدریج … ادامه مطلب
با اینکه رژیم 13 روزه کانادایی از دو هفته کمتر است، رژیمی سفت و سخت است که پیروی از آن را کمی سخت می کند. با این حال این رژیم لاغری کانادایی نتایج فوق العاده ای را به همراه دارد که در نهایت ارزشش را دارد. رژیم کانادایی 13 روزه یا رژيم كانادايي دو هفته … ادامه مطلب
بیشتر ما هر از گاهی با سر درد دست و پنجه نرم می‌کنیم. نحقیقات نشان میدهند 75 افراد بین سن 18 تا 65 سال در طول سال یک بار سردرد را تجربه میکنند و بالای 30 درصد این افراد دچار میگرن هستند. متخصصان می‌گویند تغذیه مناسب برای میگرن می‌تواند احتمال وقوع سردردهای میگرنی را در … ادامه مطلب
چه به دنبال کاهش وزن ، افزایش آن یا حتی نگه داشتن وزن فعلی خود باشید، محاسبه کالری مصرفی یکی از راه‌های رسیدن به هدفتان است. در این مقاله علاوه بر بررسی کالری مورد نیاز برای رسیدن به هر یک از این اهداف، جدول کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری ، چاقی یا داشتن یک … ادامه مطلب
اگرچه هیچ دارویی وجود ندارد که همه‌ی چربی‌های اضافه را از بین ببرد، برخی دارو‌های گیاهی وجود دارند که در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل و تناسب اندام دلخواه به شما کمک میکنند. برای پاسخ به این پرسش که بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست با ما در این مقاله از ورزش … ادامه مطلب
شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش بسیاری می‌کنید. به احتمال زیاد به غذاهایی که قبل از ورزش می‌خورید نسبت به غذاهای بعد از ورزش توجه بیشتری دارید. اما استفاده از مواد غذایی مناسب بعد از ورزش هم به اندازه‌ی چیزی که قبل از آن می‌خورید اهمیت دارد و روی میزان اثرگذاری تمرینات … ادامه مطلب
ممکن است در نگاه اول، تغذیه ماه اول بارداری برای دختر یا پسر دار شدن زیاد مهم به نظر نرسد اما در حقیقت تحقیقات علمی این موضوع را تا حدی تایید میکنند. این تحقیقات نشان میدهند که رژیم غذایی تا حدی روی جنسیت فرزند شما تاثیرگذار است. همچنین داشتن کنترل روی جنسیت فرزندتان می تواند … ادامه مطلب
بیشتر کسانی که به دنبال کاهش وزن خود هستند کالری مصرفی خود را محاسبه می کنند. کالری واحدی از انرژی است که در بافت غذاها و بدن ذخیره می‌شود. یکی از روش های متداول لاغری شامل تمرکز روی مصرف کالری کمتر یا استفاده‌ی بیشتر از کالری‌های ذخیره شده در بدن با فعالیت فیزیکی و محاسبه … ادامه مطلب