ورزش های مفید برای بیماران ام اس

ورزش های مفید برای بیماران ام اس

علاوه بر حرکات فیزیوتراپی برای بیماران ام اس، ورزش می تواند به کاهش علائم اسکلروز چندگانه یا ام اس کمک کند. اما اگر می خواهید ورزشتان برای شما مفید باشد، باید مراقب باشید و مهم ترین چیز این است که زیاده روی نکنید. وقتی ام اس دارید، اگر زیاد ورزش کنید، می توانید به ماهیچه … ادامه مطلب

رفع خستگی بدن بعد از ورزش

رفع خستگی بدن بعد از ورزش

برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی رو در پیش دارید. اگرچه بیشتر اوقات از ورزش برای رفع خستگی بدن یاد می شود اما تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته … ادامه مطلب

روش های رفع بوی بد دهان

روش های رفع بوی بد دهان

داشتن دهانی بد بو در مراودات اجتماعی و یا قرارهای کاری می‌ تواند تاثیر ناخوشایندی بر روی دیگران داشته باشد و به یک معضل در زندگی این افراد تبدیل شود. پس باید به‌دنبال کشف علت و راهی برای رفع بوی بد دهان باشند. در این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم به جای قرص برای … ادامه مطلب

رژیم غذایی سالم برای درمان نقرس

تغذیه مناسب برای درمان نقرس

نقرس نوعی بیماری آرتروز است که با درد ناگهانی، تورم و التهاب مفاصل همراه است و تقریبا نیمی از بیماران از درد و التهاب مفصل انگشت شست پا و برخی دیگر نیز از درد انگشتان، مچ، زانو و پاشنه پا رنج می برند. علایم یا حملات نقرس زمانی روی می دهد که سطح اسید اوریک … ادامه مطلب

مواد غذایی غضروف ساز

مواد غذایی غضروف ساز

غضروف بالشتکی است که در هنگام حرکت از مفاصل و استخوان های بدن محافظت می نماید. افراد مسن و کسانی که به بیماری آرتروز مبتلا هستند زودتر از افراد دیگر دچار غضروف هایی فرسوده می شوند و همین امر باعث بروز درد و ناراحتی زیادی می گردد. یکی از روشهایی که به محافظت از غضروف … ادامه مطلب

ورزش های مناسب در دوران کرونا

ورزش های مناسب در دوران کرونا

مسلما ورزش امری ضروری در زندگی و حفظ سلامتی همه ما است و هم در بعد قهرمانی و هم در حوزه سلامت عمومی با حیات روزمره ما گره خورده است. از طرفی به نظر می‌ رسد ورزش های مناسب در دوران کرونا از هر زمان دیگری مهمتر است. تاثیر ورزش و تحرک بدنی در زمان … ادامه مطلب

درمان روماتیسم مفصلی با فیزیوتراپی و ورزش

ورزش برای روماتیسم مفصلی

روماتیسم بیماری مفصلی است که تقریبا یک درصد از مردم در طول عمرشان به آن مبتلا می شوند. بعلاوه روماتیسم نوعی بیماری خود ایمنی است که در طی حمله سیستم ایمنی بدن به بافت های طبیعی و مجاور مفاصل اتفاق می افتد. این بیماری با علائم دردناکی مانند تورم مفاصل همراه است و صد البته … ادامه مطلب

مواد غذایی مناسب برای درمان آلرژی

مواد غذایی مناسب برای درمان آلرژی

آلرژی غذایی واکنش سیستم ایمنی بدن است که بلافاصله پس از خوردن یک غذای خاص بروز می کند. حتی مقدار کمی از مواد غذایی عامل آلرژی می تواند علائمی مانند مشکلات گوارشی، کهیر و یا تورم مجاری هوایی را ایجاد کند. در بعضی از افراد، آلرژی غذایی می تواند باعث علائم شدید یا حتی یک … ادامه مطلب

بهترین روش برای تقویت بینایی چشم

مواد غذایی مفید برای تقویت چشم

چشم یکی از مهمترین و اصلی ترین اعضای بدن هر انسانی می باشد که سلامتی آن نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار خواهد بود و شما نیز بایستی به این امر نهایت دقت و توجه را داشته باشید. لازم است بدانید که مواد طبیعی و ویتامین های بسیار زیادی در طبیعت وجود دارند که هر … ادامه مطلب

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

بهترین زمان مصرف ویتامین ها

یک برنامه غذایی صحیح بیشتر نیاز تغذیه‌ ای فرد را از بهترین منابع تامین می‌ کند. اما برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین‌ ها و املاح، بسیاری از افراد مولتی ویتامین مصرف می‌ کنند. البته باید توجه داشت که مولتی ویتامین‌ ها هرگز جایگزین گروه‌ های غذایی اصلی نیستند و نباید به دلیل استفاده از … ادامه مطلب