درمان سریع سرماخوردگی در منزل

درمان سرماخوردگی در طب سنتی

با فرارسیدن فصول سرد سال احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا بیشتر می‌‌ شود. بنابراین بهترین راهکار، رعایت برخی اصول بهداشتی و تغذیه‌‌ ای ساده بر اساس طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌‌ ها است. در این مطلب از ورزش بلاگ ضمن آشنایی با پرهیزات ضروری فصل پاییز با دستورات تغذیه‌ … ادامه مطلب

ورزش مناسب مبتلایان به برونشیت

ورزش مناسب مبتلایان به برونشیت

بیماری برونشیت با سرفه و تنگی نفس همراه است. گاهی اوقات ممکن است ورزش باعث افزایش شدت علائم بیماری برونشیت شود. با این حال در صورتی که ورزش با دقت و مراقبت انجام شود و شدت فعالیت ورزشی به خوبی تنظیم شود مشکلی برای مبتلایان به برونشیت ایجاد نمی‌ کند. حتی ورزش مداوم می‌ تواند … ادامه مطلب

رژیم غذایی مناسب برای کاهش پرولاکتین

رژیم غذایی مناسب برای کاهش پرولاکتین

یکی از این پارامترهایی که ممکن است، بر اساس اتفاقات و شرایطی دچار تغییرات و تحولاتی بعضا نگران کننده شود، فاکتور پرولاکتین می باشد. پرولاکتین یکی از هورمون ها در بدن انسان می باشد که توسط غذه ی هیپوفیز درون مغز ترشح می شود. نام اختصاری آن prl و یا لاکتوژنیک نیز می باشد. مهم … ادامه مطلب

راه های درمان یبوست در بارداری

راه های درمان یبوست در بارداری

با تشکیل جنین در رحم، بدن مادر دستخوش تغییرات بسیار زیادی در دوران بارداری خواهد شد. این تغییرات ناشی از نوسانات هورمونی، رشد جنین و دوران حاملگی می باشد. شاید اگر از زنانی که سابقه ی بارداری داشته اند، در مورد یبوست بپرسید، اکثر آن ها از تجربه ی این عارضه در دوران بارداری خود … ادامه مطلب

مراقبت از پوست هنگام ورزش

مراقبت از پوست هنگام ورزش

پوست شما هنگام ورزش نیازمند توجه مضاعف می‌ باشد. بعد از ورزش قاعدتا خیلی عرق کرده اید. پوستتان قرمز شده. پاهایتان بعد از تمرین سنگین شده و نیاز به مراقبت و استراحت پیدا خواهد‌ کرد. اما باید از پوستتان هم مراقبت کنید. مراقبت پوست هنگام ورزش قواعدی دارد که در این مقاله از ورزش بلاگ، … ادامه مطلب

غذاهای مفید برای افراد دیابتی

غذاهای مفید برای افراد دیابتی

یکی از مهم‌ ترین عوامل برای پیشگیری از دیابت، داشتن رژیم غذایی دیابت و انجام ورزش است. با غذاهایی که می‌ خوریم می‌ توانیم قند خون را کنترل یا درمان کنیم. پس، کاهش وزن می‌ تواند موجب مهار دیابت نوع دو شود. حتی کاهش ۵ درصدی از وزن تأثیر بسیاری در کنترل دیابت دارد. بنابراین، … ادامه مطلب

مراقبت از مو هنگام ورزش

مراقبت از مو هنگام ورزش

عرق کردن هنگام ورزش به موها ضرر می رساند. بنابراین لازم است هنگام ورزش کردن از موهای خود مراقبت کنید. هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست مو بیشتر می شود. این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می شود. روی پوست سر، منافذ متعددی وجود دارد که نفس می … ادامه مطلب

ورزش مناسب برای نرمی غضروف زانو

ورزش مناسب برای نرمی غضروف زانو

نرمی غضروف و کشکک زانو (کندرومالاسی) هنگامی به وجود می آید که غضروف محافظتی پوشاننده کشکک زانو در اثر استفاده بیش از حد یا فشارهای متداول نرم شده و یا فرسایش یابد. این تغییر در غضروف می تواند لغزش آرام کشکک زانو در شیار خود را دشوار کند. سایشی که در اثر این وضعیت به … ادامه مطلب

رژیم غذایی برای رفع جوش صورت

رژیم غذایی برای رفع جوش صورت

طی تحقیقات اخیر مشخص شده است که آنچه ما به عنوان غذا وارد بدن می‌ کنیم، با سلامت پوست و عوارضی مانند جوش صورت، آکنه و پوست چرب یا حتی پوست خشک رابطه‌ ی زیادی دارد. اما این به این معنی نیست که فقط رژیم غذایی درمان جوش صورت و آکنه است. دلیل جوش صورت … ادامه مطلب

درمان بی اشتهایی کودکان

درمان بی اشتهایی کودکان

بی‌ اشتهایی یک اختلال تغذیه‌ ای است که با کاهش شدید میزان خوردن غذا مشخص می‌ شود. این اختلال می‌ تواند منجر به بروز علائم شدیدی مانند اختلالات رشد، اختلالات استخوانی، آسیب جدی به ارگان‌ های اساسی مانند قلب و حتی مرگ شود. بی‌ اشتهایی، نداشتن احساس گرسنگی یا عدم تمایل به غذا خوردن است. … ادامه مطلب