بهترین-ورزش-برای-چربی-سوزی-شکم-و-پهلو

بهترین ورزش برای چربی سوزی شکم و پهلو

بسیاری از مردم زمانی که به کاهش وزن فکر می‌کنند، اولین چیزی که به ذهنشان می‌ آید این است که بهترین ورزش برای چربی سوزی شکم و پهلو چیست؟ هر روز درازنشست زدن سریع ترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلو نیست. در حقیقت حرکات شکم و پهلو برای خانمها که فقط یک … ادامه مطلب

حرکات-ورزشی-برای-افزایش-قد-دوچرخه-سواری

تمرینات هوازی بدنسازی

تمرینات هوازی بدنسازی شامل انواع تمریناتی‌ هستند که فعالیت قلبی شما را افزیش می‌ دهند و بهترین ورزش ها برای لاغری هستند. تمریناتی مثل پیاده‌ روی سریع، دویدن، دوچرخه و شنا جزو بهترین ورزش های هوازی برای چربی سوزی به شمار می‌ آیند. تمرینات ایروبیک یا همان ورزش های هوازی همان‌ طور که از نامشان … ادامه مطلب