روش های رفع بوی بد دهان

0
(0)

داشتن دهانی بد بو در مراودات اجتماعی و یا قرارهای کاری می‌ تواند تاثیر ناخوشایندی بر روی دیگران داشته باشد و به یک معضل در زندگی این افراد تبدیل شود. پس باید به‌دنبال کشف علت و راهی برای رفع بوی بد دهان باشند. در این مقاله از ورزش بلاگ می خواهیم به جای قرص برای رفع بوی بد دهان ناشی از معده، درمان خانگی برای از بین بردن بوی بد دهان و روش های رفع بوی بد دهان آشنا را به شما معرفی کنیم.

در حالی‌ که بسیاری مردم نمی‌ دانند به کدام نوع پزشک مراجعه کنند. برخی دیگر به روال ساده‌ ی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن اکتفا می‌ کنند تا بوی بد دهان را خارج کنند. این مقاله شامل راه‌ حل‌ های ساده‌ ای برای کمک به شما در مقابله با بوی بد دهان است.

مقاله پیشنهاد : مواد غذایی مفید برای سلامت دهان، دندان و لثه

بهترین روش های رفع بوی بد دهان

علت بوی بد دهان و درمان آن چیست ؟

در اینجا چندین عامل ایجاد کننده‌ ی بوی بد دهان را نام برده ایم:

  • مسواک زدن نامناسب
  • خشکی دهان
  • بیماری لثه
  • پوسیدگی‌ های دندان
  • غذاهایی مانند پیاز و سیر
  • بقایای مواد غذایی در دندان‌ ها و زبان
  • رژیم غذایی کم کربوهیدرات
  • الکل
  • دخانیات و سیگار
  • بیماری ریفلاکس دستگاه گوارش (ریفلاکس اسید)
  • دیابت
  • عفونت ریه
  • داروهای خاصی مانند داروهای ضد حساسیت و داروهای ضد افسردگی

بیشتر بخوانید : ورزش مناسب برای تقویت ریه

درمانی گیاهی برای رفع فوری بوی بد دهان

احتمال بوی بد دهان به‌ دلیل وجود یک بیماری زمینه‌ ای بسیار کم است. اما اگر هیچ یک از راه‌ حل‌ های خانگی زیر عملی نباشد. عاقلانه است که با پزشک مشورت کنید. البته برای رفع بوی بد دهان ناشی از دندان خراب باید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.

روش های خانگی برای رفع بوی بد دهان

سرکه سیب

سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی است که کمک زیادی به کاهش هالیتوز می کند و تعادل pH را در دهان بازیابی می‌ کند. محلول سرکه و آب درست کنید. از این محلول به عنوان دهانشویه استفاده کنید. ۳-۵ دقیقه غرغره کنید. سپس دهان خود را با آب ساده بشویید. بهتر است این کار را صبح‌ ها و همچنین قبل از خواب انجام دهید.

مقاله پیشنهادی : مواد غذایی غضروف ساز

زغال فعال

دندان‌ های خود را با زغال فعال مسواک بزنید. دهان خود را کاملا بشویید تا تمام زغال‌ ها پاک شود. ۲-۳ بار در هفته از زغال فعال استفاده کنید تا مشکل بوی بد دهان برطرف شود. زغال فعال ناخالصی‌ های موجود در دهان را جذب می‌ کند و باکتری‌ های مضر را از بین می‌ برد. همچنین برای سفیدتر کردن دندان‌ های شما نیز مناسب است.

آدامس

جویدن مداوم آدامس‌ های بدون قند می‌ تواند با تقویت و حفظ جریان سالم بزاق در دهان و گلو، هالیتوز را درمان کند. بیشتر آدامس‌ های بدون قند حاوی طعم‌ دهنده‌ های خوشبو کننده‌ی دهان مانند نعناع نیز هستند که ساعت‌ ها به شما تنفس بدون بو می‌ بخشند.

بیشتر بخوانید : حرکات تمرینی برای زاویه سازی فک

علت‌ها و راه‌های رفع و درمان بوی بد دهان

روغن نارگیل

روغن نارگیل را به مدت ۵-۱۰ دقیقه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید. بعد از این کار از آب ولرم برای شستشوی دهان استفاده کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا زمانی که بوی بد دهان از بین برود. غرغره کردن روغن نارگیل روش محبوبی است که برای سالم نگه داشتن دهان بدون باکتری استفاده می‌ شود. این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضد‌میکروبی است.

نمک اپسوم

نمک را در آب مخلوط کرده و آن را غرغره کنید. این کار را در ابتدا هر روز انجام دهید. بعد از مدتی، یک روز در میان آن را انجام دهید. وقتی صحبت از دفع سموم می‌ شود، نمک اسپوم قابل توجه‌ ترین ماده غذایی است. این نمک همچنین دارای خواص ضدباکتریای طبیعی است که با باکتری‌ های دهان مقابله کرده و بوی دهان را از بین می‌ برد.

روغن اکالیپتوس

مخلوطی از اسانس و آب را غرغره کنید. دهان خود را با آب ساده بشویید. این کار را هر روز یکبار تکرار کنید تا تسکین پیدا کنید. روغن اکالیپتوس بر روی انواع مختلفی از باکتری ها اثر ضدباکتریایی دارد. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد دردی است که درد و تورم موجود در دهان شما را تسکین می‌ دهد.

بیشتر بخوانید : مواد غذایی مناسب برای درمان آلرژی

درمان خانگی رفع بوی بد دهان

دانه‌ ی رازیانه

دانه‌های رازیانه را بجوید و ببلعید. در هر زمانی می‌ توانید از این راه حل استفاده کنید. رازیانه که بخش ذاتی فرهنگ آشپزی هند است در حل مشکلات هالیتوز بسیار موثر است. رازیانه نفس شما را تازه می‌ کند و همچنین در برابر عفونت‌ هایی که باعث بوی بد دهان می‌ شوند محافظت می‌ کند.

زنجبیل

ریشه‌ ی زنجبیل را رنده و فشرده کنید تا آب تازه‌ ی آن خارج شود. این آب را به آب گرم اضافه کنید و دهان خود را با آن بشویید. این کار را در ابتدا بعد از وعده‌ های غذایی خود و سپس هر چند روز یک بار انجام دهید تا بوی بد دهان شما خارج شود. خواص ضد میکروبی زنجبیل به از بین بردن بوی بد و همچنین انواع مختلفی از عفونت‌ های دهان و گلو کمک می‌ کند.

مقاله پیشنهادی : در دوران کرونا چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟

چای سبز

چای کیسه‌ ای را برای چند دقیقه خیس کنید و سپس آن را خارج نمایید.عسل را اضافه کنید تا مزه‌ دار شود و سپس این چای را میل کنید. هر روز ۱-۳ فنجان چای سبز بنوشید. نوشید چای سبز در اوایل صبح به جای چای یا قهوه با شیر می‌ تواند راه طولانی شما در جنگ علیه هالیتوز را طی کند. فیتوشیمیایی موجود در چای سبز به طور طبیعی ضد باکتریایی است و باکتری‌ های بودار را از بین می‌ برد.

از بین بردن بوی بد دهان

جعفری

برگ‌ های تازه را مستقیماً بجوید یا آنها را به عنوان چاشنی روی غذای خود اضافه کنید. جعفری را در رژیم غذایی خود به طور منظم بگنجانید. جعفری نه تنها هضم را مؤثر و آسان می‌ کند، بلکه همچنین یک درمان خانگی خوب برای هالیتوز است. کلروفیل موجود در جعفری به عنوان یک ضد باکتری عمل می کند و به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده‌ ی بوی دهان و گلو کمک می‌ کند.

بیشتر بخوانید : بهترین دمنوش لاغری

آب لیمو و ماست

دو ماده را با هم مخلوط کرده و مخلوط را روی دندان‌ های خود بمالید. بگذارید ۵-۷ دقیقه روی آن بماند و سپس دهان خود را بشویید. در هر زمانی می‌ توانید از این مخلوط استفاده کنید. آب لیمو ماهیتی ضد باکتریایی دارد و باکتری‌ های ایجاد کننده‌ ی بو را از بین می‌ برد. باکتری‌ های خوب موجود در ماست باعث تعادل در فلور طبیعی حفره‌ ی دهان شما می‌ شوند.

روش فوری برای رفع بوی بد دهان

جوش شیرین و آب لیمو

مواد را مخلوط کنید تا یک خمیر درشت بدست آورید. این خمیر را به آرامی روی دندان‌ های خود بمالید. یک دقیقه آن را بگذارید و سپس دهان خود را با آب تمیز بشویید. این کار را هفته ای یک بار تکرار کنید. جوش شیرین سطح pH را در دهان متعادل می‌ کند و اسیدیته را پایین می‌ آورد زیرا یک آنتی‌ اسید طبیعی است. این دارو همراه با خواص ضد‌باکتریایی آب لیمو ترکیبی قوی برای رفع بوی بد دهان ایجاد می‌ کند. البته این دارو را خیلی مرتب استفاده نکنید زیرا استفاده‌ ی بیش از حد از جوش شیرین می‌ تواند به مینای دندان آسیب برساند.

مقاله پیشنهادی : بهترین زمان مصرف ویتامین ها

روغن کنجد

روغن را برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید. آن را بیرون ریخته و با آب ولرم غرغره کنید. این کار را هر روز صبح انجام دهید. مانند روغن نارگیل، روغن کنجد نیز دهان شما را کاملا پاک کرده و سلامت دندان را بهبود می‌ بخشد. یکی دیگر از مزایای استفاده از این راه‌ حل این است که روغن کنجد دندان‌ های شما را سفید نیز می‌ کند.

روغن درخت چای

روغن درخت چای را به آب اضافه کنید. این محلول را ۳-۵ دقیقه غرغره کنید. همچنین می‌ توانید قبل از مسواک زدن چند قطره روغن درخت چای را به خمیردندان خود اضافه کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا زمانی که بوی بد دهان از بین برود. روغن درخت چای یک ماده‌ ی آنتی اکسیدان و ضد باکتریایی قدرتمند است. این ماده علیه انواع مختلفی از باکتری‌ ها عمل کرده و آنها را از بین می‌ برد.

بیشتر بخوانید : بهترین ویتامین ها برای سلامت پوست

گواوا

این میوه را در هر زمانی در طول روز میل کنید. همچنین می‌ توانید آن را به قطعاتی خرد کنید و مقداری نمک و پودر فلفل سیاه را برای طعم دادن بر روی آن بپاشید. در طول هفته چند بار گواوا بخورید. گواوا مملو از ویتامین C، اسید تاننیک، اسید مالیک و اگزالات است و درمانی مناسب برای خون‌ ریزی لثه و لثه‌ های بیمار، بوی بد دهان و دندان‌ های حساس می‌ باشد. این میوه‌ ی شگفت‌ انگیز را برای بهبود سلامت کلی دهان خود بجوید.

علل و انواع روش های درمان بوی بد دهان

هل

غلاف را بطور کامل بجوید یا غلاف را پوست بگیرید و دانه‌ های موجود در داخل آن را بجوید. می‌ توانید غلافِ جویده شده را میل کنید. هر وقت یک وعده غذایی با سیر و پیاز یا هر ماده‌ ی غذایی دیگری که بوی قوی داشته باشد میل کردید پس از صرف غذا یک غلاف هل بجوید. هل در کشور هند همیشه بعد از صرف غذا استفاده می‌ شود. این ماده به عنوان یک خوشبو کننده‌ ی معطر برای دهان شما عمل می‌ کند و به عنوان یک خوشبو کننده بوی بد دهان را کاهش می‌ دهد. هل بو را با عطر و بوی خود پنهان می‌ کند.

مقاله پیشنهادی : مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

دارچین

آب تازه را که از لیمو ها خارج شده است در یک ظرف غیرقابل نفوذ هوا بریزید. پودر دارچین و عسل را به آن اضافه کنید. آب داغ را روی این بریزید، درب ظرف را ببندید و خوب تکان دهید تا همه‌ ی مواد مخلوط شود. از ۱-۲ قاشق غذاخوری از این مخلوط برای شستشوی دهان خود پس از مسواک زدن استفاده کنید. دهان خود را با آب ساده بشویید. می‌ توانید دهان شویه‌ی دارچین را برای استفاده در آینده در ظرف بدون هوا نگهداری کنید. این کار را به مدت چند روز هر روز تکرار کنید.

دارچین و عسل هر دو دارای خواص ضد میکروبی هستند که باعث ضد عفونی و پاکسازی دهان شما می شوند. لیمو همچنین حاوی اسیدهایی است که ضمن تعادل PH دهان، اثر ضد باکتریایی بر روی فلور دهان می‌ گذارد.

بیشتر بخوانید : از بين بردن غبغب با ورزش

رهایی از بوی دهان برای همیشه

درمان ساده‌ ی بوی بد دهان در خانه با داروهای خانگی ساده‌ ای که ذکر شده اند بسیار آسان و راحت است. تمام این راه حل‌ ها برای اکثر افراد به‌ راحتی قابل استفاده هستند. برخی از آنها بوی بد دهان را به‌طور کامل از بین می‌ برند، در حالی‌ که برخی دیگر به شما در مهار هالیتوز مزمن کمک می‌ کنند. راه حلی را انتخاب کنید که برای شما بهتر باشد.

نکاتی برای برطرف کردن بوی بد دهان

مسواک بزنید

سه مکانی که باید حداقل دو بار در روز مسواک زده شوند عبارتند از دندان‌ها، زبان (بالا و زیر) و کام (به این دلیل به غذا خوش طعم می‌ گویند که کام نقش مهمی در جویدن مواد غذایی دارد و به همین دلیل می‌ تواند پناهگاهی برای بوی بد باشد). هنگام مسواک زدن بسیار دقت کنید تا لثه‌ ها به‌ آرامی تمیز شوند.

بیشتر بخوانید : آموزش ماساژ صورت و ورزش صورت برای جلوگیری و رفع افتادگی پلک

دلایل بوی بد دهان و راه های حل این مشکل

استفاده از دهانشویه

یک دهانشویه‌ ی متعادل کننده و تازه کننده‌ ی PH بلیط شما برای روزهای بدون هالیتوز است. بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از یک دهانشویه‌ ی خوب استفاده کنید که باعث کاهش اسیدیته در دهان شده و به عنوان یک ضد باکتری عمل می‌ کند تا به طور موثر هالیتوز را کاهش دهد. حتی اگر دهانشویه بعد از هر وعده‌ ی غذایی برای شستشوی دهان استفاده شود، مانند آب در شستن بقایای مواد غذایی و باکتری‌ های ایجاد کننده بو عمل می‌ کند.

نخ دندان بکشید

اگرچه میلیون‌ ها نفر نخ دندان کشیدن را انتخاب نمی‌ کنند یا از وجود آن بی‌ اطلاع هستند. اما این بخش بسیار مهمی از برنامه‌ های خوب مراقبت از دهان است. ذرات ریز غذایی که بین دندان‌ ها و در خط لثه گیر کرده‌ اند می‌ توانند باعث ایجاد بوی بد‌ دهان در حد متوسط تا شدید شوند. بنابراین، مطمئن شوید که به‌طور منظم نخ دندان می‌ کشید. نه فقط در مواقعی که غذا بین دندان‌ های شما گیر می‌ کند. نخ دندان به‌طور منظم می تواند همان چیزی باشد که شما برای از بین بردن بوی بد دهان به آن نیاز دارید.

مقاله پیشنهادی : رفع بلغم و کاهش وزن

از بین بردن بوی بد دهان با سرکه سیب

از غذاهای مشکل‌ساز دوری کنید

این امر رایج است که غذاهایی مانند سیر و پیاز باعث بوی بد دهان می‌ شوند و منطقی است که از مصرف این غذاها به شکل خام خودداری شود. بیشتر غذاهای هندی با سالاد پیاز و تربچه سرو می‌ شوند و با یک بوی تند شدید در دهان‌ تان از این غذاها خلاص می‌ شوید. اگر باید این غذاها را بخورید، سعی کنید به جای آنکه آنها را خام مصرف کنید آنها را در دستورالعمل‌ های غذایی‌ تان وارد کنید.

بیشتر بخوانید : رژیم خام گیاه خواری برای پاکسازی بدن

دهان‌ شویه‌ ی غیر الکلی

تمام دهانشویه‌ ها مشکل هالیتوز را حل نمی‌ کنند. به‌طور ویژه به دنبال دهانشویه‌ ای باشید که به هیچ‌ وجه حاوی الکل نباشد یا درصد آن بسیار پایین باشد. الکل با خشک کردن دهان به عنوان محرک هالیتوز عمل می‌ کند. دهان فاقد بزاق همیشه تمایل به ایجاد بوی بد دهان دارد. توجه داشته باشید با استفاده از روش‌ های ذکر شده می‌ توانید به درمان عفونت لثه نیز بپردازید.

ساده‌ترین روش‌های رفع بوی بد دهان

در فاصله‌ های زمانی منظم غذا بخورید

کم‌ کاری دهان برای مدت طولانی می‌ تواند باعث خشکی دهان شود که به نوبه‌ ی خود باعث تجمع باکتری‌ های ایجاد کننده‌ ی بو می‌ شود. پس برای رفع بوی بد دهان در صبح وعده‌ های غذایی و به خصوص صبحانه را از دست ندهید.

مقاله پیشنهادی : رژیم غذایی سندروم روده تحریک پذیر

استفاده از مرکبات

آیا بعد از خوردن یک پرتقال از بوی بد دهان خلاص شده‌ اید؟ این به این دلیل است که اسید سیتریک موجود در این میوه‌ ی خوشمزه باعث ترشح بزاق می‌ شود. بزاق بدن شما برای حفظ تعادل pH سالم، از بین بردن باکتری‌ ها و مرطوب نگه‌ داشتن دهان عمل می کند. بنابراین، مرکبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا هالیتوز را از بین ببرد.

استفاده از گیاهان دارویی

بی‌ دلیل نیست که گیاهان دارویی به اشکال مختلفی در سراسر دنیا جویده می‌ شوند. از جعفری گرفته تا نعناع، از رزماری گرفته تا نعناع تند، از ترخون گرفته تا ریحان – تمام این گیاهان می‌ توانند بلافاصله نفس را تازه کنند. آنها حفره‌ ی دهان را تازه می‌ کنند و وقتی آنها را بلعیدید به آنها این فرصت را می‌ دهید تا باکتری‌ های مضر دستگاه گوارش را از بین ببرند.

بیشتر بخوانید : راه های درمان زخم معده

بهترین روش درمان بوی بد دهان

کاهش مصرف کربوهیدرات های پیچیده

کربوهیدرات‌ های پیچیده باعث بوی بد دهان می‌ شوند زیرا باعث تجزیه‌ ی بیشتر باکتری‌ های دهان و در نتیجه ایجاد بوی بیشتری می‌ شوند. مصرف نان سفید، شکر تصفیه شده، برنج سفید و آرد ریز (مایدا) را کاهش دهید. این غذاها نه تنها باعث بوی بد دهان می‌ شوند بلکه عمل تجزیه را برای بدن دشوار می‌ کنند.

بیشتر بخوانید : رژیم گلوتن فری

چگونه بوی بد دهان را برای همیشه از بین ببریم ؟

اگر از بوی بد دهان خود رنج می‌ برید، امید و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. راه حل شما برای رفع بوی بد دهان برای همیشه همان جا در قفسه ی آشپزخانه و حمام یافت می‌ شود. ذهن خود را به روی این داروهای خانگی باز کنید و بدون ترس و خجالت می‌ توانید با دهان باز لبخند بزنید، صحبت کنید و بخندید.

کلید واژه های مرتبط : قرص مترونیدازول برای بوی بد دهان و گلاب برای بوی بد دهان

چه میزان این مقاله کمک کننده بود؟

میانگین 0 / 5. تعداد نظرات 0

برای ارزش دهی به این مقاله پیشتاز باشید!

دیدگاهتان را بنویسید