درمان سرماخوردگی در طب سنتی

1
(1)

با فرارسیدن فصول سرد سال احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا بیشتر می‌‌ شود. بنابراین بهترین راهکار، رعایت برخی اصول بهداشتی و تغذیه‌‌ ای ساده بر اساس طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌‌ ها است. در این مطلب از ورزش بلاگ ضمن آشنایی با پرهیزات ضروری فصل پاییز با دستورات تغذیه‌ ای ویژه درمان سرماخوردگی در طب سنتی که نقش زیادی در پیشگیری و درمان سرما‌خوردگی و آنفلوآنزا دارند، آشنا می‌ شویم.

متاسفانه با نزدیک شدن به فصل‌ های سرد سال امکان سرماخوردگی در میان افراد نیز بیشتر می‌ شود. اجازه ندهید چنین شرایطی شما را اذیت کند. به جای اینکه به دنبال داروهای شیمیایی باشید و خود را با چنین مواردی درمان کنید می‌ توانید از گیاهانی که در این مقاله بیان می کنیم استفاده کنید. این گیاهان می‌ توانند درد گلو را بهتر کنند و احساس خوبی در شما ایجاد نمایند.

مقاله پیشنهادی : ورزش مناسب مبتلایان به برونشیت

قوی‌ترین دارو گیاهی برای مبارزه با سرماخوردگی

تغذیه برای پیشگیری از سرماخوردگی

استفاده از گیاهان خلط‌ آور، ضدعفونی کننده و نرم کننده سینه و ضد آبریزش بینی به اشکال مختلف، نظیر جوشانده، بخور، ملین و… برای درمان سرماخوردگی در طب سنتی در گذشته بسیار مرسوم بوده است. اما هرگونه دارویی که مانع آبریزش بینی در هنگام سرما خوردگی شود، مضر است. زیرا باعث احتباس‌ ترشحات در بدن و غلیظ شدن و تبدیل آنها به نزله می‌ شود که نزله خود عامل بیماری‌ های گوناگون می‌ باشد. برای تکمیل درمان سرماخوردگی در طب سنتی باید از تقویت معده و کبد شروع کنیم. بسته به مزاج فرد از موارد زیر به‌ صورت مفرد یا ترکیبی بهره می‌ بریم:

  • شربت آبلیموی طبیعی و عسل
  • انار، آب انار (ملس)
  • لیمو شیرین
  • دمکرده انجیر، عناب
  • آب سیب
  • شلغم

بیشتر بخوانید : بیماران کرونایی چه چیزهایی باید بخورند؟

تغذیه برای پیشگیری از سرماخوردگی

و به‌ صورت موضعی می‌ توان از موارد زیر استفاده کرد:

  • دود سیاهدانه، اسفند، عنبرنسارا
  • روغن‌ مالی سر و پیشانی با روغن سیاهدانه یا بادام تلخ
  • بادکش کتف
  • گرم نگه‌ داشتن سر با کلاه پشمی
  • چکاندن روغن سیاهدانه هر شب داخل بینی (2 قطره) برای پاکسازی بینی از سموم
  • استشمام رایحه گرم همچون نعناع، گل نرگس
  • بخور آویشن، نعنا، اکالیپتوس

مقاله پیشنهادی : ورزش مناسب برای تقویت ریه

تغذیه مناسب برای درمان خانگی سرماخوردگی

برای شناخت سریع علائم و تشخیص بیماری بهتر است هر چه سریعتر با مشاهده اولین علائم با پزشک مشورت کنیم. درمان های خانگی زیادی برای درمان سرما خوردگی وجود دارد. اما ممکن است با بیماری های زمینه ای که داریم تداخل داشته باشند یا حتی بدنمان به آن آلرژی داشته باشد برای اطمینان استفاده از درمان های خانگی بهتر است با متخصص طب سنتی مشورت بگیریم. یکی از سوالات پر تکراری که در مواقع ابتلا به سرما خوردگی برای اکثر ما پیش می‌ آید این است که برای درمان سریع سرماخوردگی چی بخوریم؟ در ادامه چند نمونه از دمنوش و غذا هایی که به شما در جهت درمان فوری سرماخوردگی کمک می‌ کنند، معرفی می‌ کنیم.

بیشتر بخوانید : مواد غذایی مناسب برای درمان آلرژی

تغذیه مناسب برای درمان خانگی سرماخوردگی

چای سبز

چای سبز در خیلی از موارد طب سنتی کاربرد دارد. پلی فنول ها و فلاونوئیدهای موجود در چای سبز، به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند و با مبارزه با عفونت ، قدرت بیشتری به شما می دهند. هچنین چای سبز مانع از ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفولانزا می شود. ویتامین C موجود در چای سبز به شما در درمان آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند.

نخود و نخودچی

نخود جزء خانواده حبوبات محسوب می شود. دارای املاح، ویتامین و پروتئین های متعددی از جمله نشاسته، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، روغن گیاهی، مس و ویتامین هایی مانند ویتامین A،B۱، B۲ است. بنابراین نخود دارای اسیدآمینه های مختلف، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است.

مقاله پیشنهادی : میزان پروتئین مورد نیاز بدن

در نخود مواد بسیار مفیدى از جمله ویتامین‏C و فیبر و کلروفیل یافت می ‏شود و این دانه را در ردیف دانه‏ هاى بسیار شفابخش درمانى قرار می دهد. در نیم پیمانه نخود پخته در حدود ۴ گرم فیبر وجود دارد. نخود براى کاهش علائم سرماخوردگى بسیار مؤثر است. براى اینکه مواد مفید نخود در جریان پختن از بین نرود نباید آن را در حرارت زیاد پخت. همچنین میتوان از نخودچی ساده یا نخودچی با طعم های طبیعی مثل دارچین و زنجبیل استفاده کرد.

بیشتر بخوانید : مقدار فیبر مورد نیاز بدن

خواص نخود برای سرماخوردگی

سوپ مرغ

این نوع سوپ دارای خواص غیر التهابی است. درنتیجه منجر به تسکین احتقاق(گرفتگی بینی ) و کاهش زمان تماس ویروس با پوشش داخلی بینی می شود. سوپ مرغ به عنوان یکی از بهترین غذاها در درمان سرماخوردگی شناخته شده است. در واقع برخی مواد تشکیل دهنده آن با تاثیر بر عملکرد سلول های سیستم ایمنی می توانند علائم بیماری راتسکین دهند. گرمای غذا هنگام میل کردن به مجراهای تنفسی می رسد و مخاط ها را حل می کند. تحقیق جالبی در این باره نشان می دهد که اگر سوپ با آب گرم پخته شود این تاثیر محسوس تر خواهد بود.

همچنین از فواید بی شمار سبزیجات موجود در این غذا نیز نباید غافل شد. به خاطر داشته باشید خواص سوپ خانگی به هیچ وجه با پودرهای آماده که حاوی مقادیر بالای مواد شیمیایی، نگهدارنده و نمک است قابل مقایسه نیست.

مقاله پیشنهادی : در دوران کرونا چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟

شيرين بيان

مصرف ريشه گياه شيرين بيان يكی از داروهای مناسب برای درمان سرفه های ناشی از سرماخوردگی است. توصيه می شود مقدار اندكی از ريشه شيرين بيان با اندكی آب جوشانده، سپس آن را با كمی عسل مخلوط كرده و نوشيد. (البته تعيين ميزان مصرف شيرين بيان بايد با نظر پزشك انجام شود. زيرا زياده روی در مصرف گياه شيرين بيان عوارضی جدی را به دنبال دارد).

بیشتر بخوانید : بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست

برای سرماخوردگی چی خوبه؟

زنجبیل

مطالعات در طب سنتی نشان داده است که مصرف زنجبیل برای درمان گلو درد، مشکلات تنفسی، ضعف و بیحالی به دلیل سرماخوردگی موثر است. زنجبیل در درمان خانگی و طب سنتی بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های گوارشی کاربرد دارد. اما باید توجه داشت که روزانه بیش از ۲ تا ۳ گرم زنجبیل بیشتر استفاده نشود. همچنین زنجبیل یک آنتی هیستامین قوی محسوب می شود.

درمان فوری سرماخوردگی با سیر

یک آنتی اکسیدان بسیار قوی، سیر است. علاوه بر این، خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی نیز دارد. همچنین به دلیل خاصیت ضد احتقانی، در درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. زمانی که هنوز خواص ضد سرماخوردگی سیر توسط دانشمندان شناخته نشده بود، وجود ویتامین C و آنزیم ها و مواد معدنی مانند گوگرد در سیر، از خواص مهم آن شمرده می شد.

مقاله پیشنهادی : راه های درمان زخم معده

درمان فوری سرماخوردگی با سیر

هنگامی که سیر تازه با چاقو و یا خردکن و یا حتی از راه جویدن خرد می شود، واکنشی شیمیایی در سیر روی می دهد که طی آن، ماده ای به نام آلیسین آزاد می شود. آلیسین یک ضد میکروب قوی است که تنها در لحظه خرد کردن سیر و درست قبل از اینکه حرارت ببیند، تولید می شود! به همین دلیل خوردن سیر تازه به این شکل، زمانی که یک آنفلوآنزای شدید در حال شروع شدن است، برای متوقف کردن بیماری بسیار مفید است. به توصیه برخی متخصصین، خوردن یک یا دو حبه سیر، هر سه یا چهار ساعت یک بار، باعث توقف کامل سرماخوردگی می شود.

بیشتر بخوانید : درمان ریزش موی بعد از کرونا

کدو حلوایی

برای سرماخوردگی های ساده در فصل سرد، كدو حلوايی يك درمان مناسب است. می تواند به صورت بخار پز به همراه كمی پودر نبات و دارچين مصرف شود. كدو حلوايی منبع مناسب ويتامين E، C و بتاكاروتن است كه همه آنها خاصيت آنتی اكسيدانی دارند.

درمان سرماخوردگی خانگی با داروهای گیاهی

حریره بَادام

برای درمان سرماخوردگی در تابستان، مصرف حریره‌ ای که برای تقویت مغز و کاهش درد زکام توصیه می‌ شود. این حریره حاوی خشخاش سفید شش گرم، مغز بادام هفت عدد و نشاسته است که به همراه نبات روی شعله ملایم جوشانده تا مثل حریره شود. گاهی می‌ توان کمی زعفران هم به آن اضافه کرد. اگر با کمی گشنیز خشک هم مصرف شود مفید است. بادام، مغز را تقویت می‌ کند و گشنیز مانع صعود بخارات به سوی مغز می‌ شود. مصرف چنین حریره‌ ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-3 مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید و درمان سرماخوردگی کودکان در طب سنتی است.

مقاله پیشنهادی : مواد غذایی غضروف ساز

بهترین دمنوش های سرماخوردگی

در پاسخ به سوال در سرماخوردگی بهتر است کدام دمنوش ها نوشیده شود؟ موارد زیر جز بهترین گزینه ها می باشند:

دم كرده پونه كوهی و آويشن شيرازی در فصل پاييز و زمستان بسيار مناسب بوده، خاصيت ضد عفونی كنندگی دارد. اين دمنوش را می توان با مقداری عسل مخلوط نموده و روزانه چند نوبت ميل نمود.

بیشتر بخوانید : درمان بی اشتهایی کودکان

روش های عملی در درمان سرماخوردگی

برای زکامی که در فصل زمستان روی می دهد، جوشانده ای مرکب از گیاه زوفا، شیرین بیان و انجیر (به میزان مساوی) تهیه و سپس صاف کنید. با کمی‌ ترنجبین شیرین کرده و روزی دو لیوان بنوشید. همچنین به جای آب از شربت گرم عسل و گلاب استفاده کنید. دمنوش های زیر نیز برای درمان سرماخوردگی در منزل بسیار مفیدند:

  • دمنوش لیمو عمانی با نبات
  • مصرف دمنوش بابونه
  • دم نوش پونه+لیمو عمانی
  • دمکرده اویشن
  • دم نوش به و سیب
  • دمنوش اویشن+شیرین بیان+عناب(مصرف بیش از سه هفته و به خصوص در افراد با سابقه فشار خون توضیه نمی‌ شود)
  • میتوانید در کنار این موارد، از مرکبات، آب مرکبات و سایر منابع ویتامین C استفاده کنید.

مقاله پیشنهادی : بهترین دمنوش لاغری

درمان گیاهی سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی با عسل و لیمو

اگر می‌ خواهید کمتر سرما بخورید، هر روز صبح سه لقمه عسل با موم بخورید. چرا که آنتی‌ اکسیدان فراوانی در موم عسل وجود دارد..پژوهش‌ های جدید نشان داده است که با گرفتن موم از عسل، بسیاری از خواص سودمند آن کاهش می‌ یابد.

علت اصلی سرفه مخاطی است که در اثر التهاب ایجاد میشود و برای دفع آنها لازم به سرفه کردن است. شیرینی عسل باعث تحریک غدد بزاقی شده و دفع مخاط را راحت تر میکند. همچنین اثر ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی عسل از شکل گیری مجدد مخاط بیشتر جلوگیری می نماید. در نتیجه سرفه ها و التهاب گلو رو تا حدی کاهش میدهد. لیمو به افزایش ایمنی بدن در برابر عفونت ها کمک کرده و ترکیب مقداری آب گرم به همراه کمی عسل و آب لیمو ترش تازه مانند معجزه برای درمان سرماخوردگی عمل می کند. همچنین میتواند در رفع علائم سرماخوردگی تاثیر خیلی خوبی داشته باشد و التهاب گلو را کاهش داده و مخاط را دفع نماید. درصورت مصرف ناشتا، این شربت خواص بی نظیری همچون سم زدایی کبد را نیز دارد.

بیشتر بخوانید : غذاهای مفید برای افراد دیابتی

توصیه‌‌های طب سنتی برای پیشگیری از سرماخوردگی

  • مصرف سوپ جو، حریره جو، سوپ شیر با گشنیز، جعفری، ماش، سیر و پیاز.
  • خوردن شلغم، نوشیدن شربت لیموترش تازه با عسل و دمنوش بابونه.
  • نوشیدن جوشانده 10 عدد عناب با کمی عسل، شربت‌‌های حاوی دمنوش آویشن و مصرف دمنوش پونه یا عرق آن.
  • غرغره سکنجبین یا آب و عسل و نمک و چند قطره سرکه روزی 5 تا 6 بار برای جلوگیری از التهاب گلو و درمان علائم سرماخوردگی و عفونت‌ های گلو بسیار مفید است.
  • استفاده از لعاب به‌‌ دانه و جوشانده عناب باعث نرم شدن گلو و کاهش سرفه و گلودرد می‌‌ شود.

مقاله پیشنهادی : مواد غذایی مفید برای آسم و تنگی نفس

پرهیز غذایی در سرماخوردگی

  • از مصرف گوشت قرمز (به‌ ویژه گوشت گاو و گوساله) و غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم‌‌خوری پرهیز کنید و غذاها را به‌ خوبی بجوید.
  • از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و سرمای پاییزی به‌ شدت پرهیز کنید.
  • بعد از استحمام به هیچ وجه بلافاصله بدن خود را در معرض هوای آزاد بیرون قرار ندهید و سر خود را حتماً بپوشانید.
  • از مصرف آب یخ، ترشی، غذاهای چرب و غلیظ مانند ماکارونی، الویه، فست‌ فودها و محصولات صنعتی پرهیز کنید.
  • از مصرف غذاهای بسیار ترش، شور، پرادویه و تند خودداری کنید.
  • سعی کنید غذاها را بیشتر به‌ صورت آب‌ پز، بخارپز و کبابی طبخ کنید. از مصرف غذاهای سرخ‌ کرده بپرهیزید.

بیشتر بخوانید : برنامه غذایی بدنسازی در طب سنتی

پرهیز غذایی در سرماخوردگی

امروزه ثابت شده است که تغذیه صحیح تاثیر بسیار زیادی در سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و درمان خانگی سرماخوردگی و کرونا دارد. اگر می بینیم برخی افراد به خاطر رعایت رژیم غذایی متناسب تا دوران کهنسالی سالم و تندرست هستند، سرماخوردگی نیز از این قاعده مستثنی نیست. می توان به کمک تغذیه متعادل تا حد زیادی آن را کنترل و حتی درمان کرد.

چه میزان این مقاله کمک کننده بود؟

میانگین 1 / 5. تعداد نظرات 1

برای ارزش دهی به این مقاله پیشتاز باشید!

دیدگاهتان را بنویسید