درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی

4
(1)

اگر شما از دسته افرادی هستید که به دیابت بارداری دچار شده‌ اید، برای این ‌که روند تغذیه شما در این دوران بسیار مناسب باشد و رشد کودک شما را به ‌همراه داشته باشد، لازم است تا از برنامه غذایی هفتگی برای دیابت بارداری استفاده کنید. به همین علت باید اطلاعاتی در رابطه با درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی داشته باشید. حال در ادامه این مطلب از ورزش بلاگ، عادت ‌های تغذیه مادر باردار را مورد بررسی و ارزیابی قرار دهیم و با توجه به شرایط موجود، بیشتر در رابطه با برنامه غذایی هفتگی برای دیابت بارداری و درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی صحبت کنیم. پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات بهتری کسب کنید.

دیابت بارداری فقط می ‌تواند قابلیت بروز در زنان باردار را داشته باشد. در برخی موارد امکان دارد که دیابت حاملگی بسیار خفیف باشد. یا این ‌که در برخی موارد دیابت بارداری شخص بسیار شدیدتر از حد معمول می باشد. در این موارد ممکن است که مادر برای کنترل کردن دیابت بارداری از انسولین استفاده کند. حتماً می ‌دانید که انسولین قابلیتی دارد که می تواند غذاهایی را که استفاده می ‌کنید به قند و گلوکز تبدیل کند. گلوکز برای انرژی مادر باردار بسیار مفید و حائز اهمیت می ‌باشد. البته نکته حائز اهمیتی که در رابطه با رژیم غذایی مفید برای دیابت بارداری وجود دارد، این است که پزشک موظف است تا سطح عدم تحمل افراد برای دریافت گلوکز را در نظر بگیرد.

مقاله پیشنهادی : غذاهای مفید برای افراد دیابتی

علت دیابت در زنان باردار

علت دیابت در زنان باردار

وقتی که یک زن به مرحله بارداری می ‌رسد، هورمون ‌هایی که در بدن او تولید می شوند، بیش از اندازه ممکن هستند. این امر می ‌تواند افزایش وزن برای بانوی باردار را به ‌همراه داشته باشد. حال با توجه به تغییرات متعدد در دوران بارداری و افزایش وزن ممکن است که سلول‌ های بدن قادر به تولید انسولین موجود برای بدن نباشند. این موضوع می‌ تواند به ‌عنوان حالت مقاومت به انسولین نامگذاری شود که در بدن بانوان باردار اتفاق می ‌افتد.

بیشتر بخوانید : فواید ورزش در درمان دیابت

حال موضوع مقاومت به انسولین به این معنی است که برای این ‌که بانوی باردار بتواند تنظیم قند خون خود را بر عهده داشته باشد، لازم است که هورمون انسولین در بدن او بیشتر تولید گردد. همان ‌طور که گفته شد، برخی از افراد قادر به تولید میزان زیادی انسولین نیستند. این امر می ‌تواند باعث به وجود آمدن افزایش قند خون و دیابت بارداری گردد.

مقاله پیشنهادی : راه های درمان یبوست در بارداری

برنامه غذایی هفتگی برای دیابت بارداری

رژیم غذایی برای درمان دیابت بارداری

در ابتدا باید در رابطه با چگونگی تغییر دادن رژیم غذایی نیز اطلاعاتی در اختیار بانوان باردار بگذاریم. توجه داشته باشید که اگر شخص قبل از این ‌که باردار شود، اضافه وزن داشته است، پزشک مد نظر که فرد تحت نظارت او اقدام به بارداری کرده است، حتماً به او پیشنهاد خواهد داد که دقت کافی را در رژیم غذایی خود داشته باشد و باید نکات مؤثر در این مواقع را مهم بشمارد.

بیشتر بخوانید : راه های درمان حالت تهوع در بارداری

با توجه به همین موارد پزشک ممکن است پیشنهاد کند که ورزش‌ های سبکی همانند پیاده ‌روی و شنا برای این دسته از بانوان بسیار مفید می باشند. می ‌توانند در طول روز حداقل به مدت ۳۰ دقیقه این ورزش ها را انجام دهند.

مقاله پیشنهادی : یک ساعت پیاده روی در خانه چند کالری میسوزاند ؟

غذاهای مفید برای دیابت بارداری

غذاهای مفید برای دیابت بارداری

موضوع اصلی که در این مقاله قصد داریم تا به آن بپردازیم، درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی می باشد. اما در این راستا باید بدانیم چه مواد غذایی در درمان دیابت بارداری مصرف می شوند. اگر از مشکل دیابت حاملگی رنج می ‌برید، لازم است که حتماً شرایط متعادلی را در رژیم غذایی خود داشته باشید تا بتوانید از مواد غذایی سالم استفاده کنید.

استفاده از رژیم غذایی منحصر به‌ فرد شما می ‌تواند بدون نیاز به دارو، مدیریت علائم و عوارض موجود شما در دوران بارداری را برعهده بگیرد. در حالت کلی اگر بخواهیم بیشتر در رابطه با این موضوع سخن بگوییم، لازم است که رژیم مد نظر شما در دوران بارداری شامل انواع مواد غذایی مخصوصا پروتئین‌ ها و میزان مناسبی از کربوهیدرات‌ ها و چربی‌ ها باشد.

بیشتر بخوانید : ورزش یوگا در بارداری

درمان دیابت بارداری با طب سنتی

درمان دیابت بارداری با طب سنتی

لازم به ذکر است، بگوییم که کربوهیدرات‌ ها می ‌توانند منجر به کاهش قند خون شوند. اما اگر بیش از حد استفاده شوند، قند خون به شدت کاهش پیدا می ‌کند. حال در ادامه به غذاهای سالم و مفیدی که می توانند در درمان دیابت بارداری مورد استفاده قرار بگیرند، را معرفی خواهیم کرد.

  • لازم است که با هر وعده غذائی در بارداری پروتئین را نیز میل کنید.
  • در دیابت بارداری لازم است تا روزانه میوه و سبزیجات حتماً در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشند.
  • لازم است تا در دیابت بارداری استفاده از غذاهای فرآوری شده به حداقل برسد یا در حالتی کلاً از مصرف آن ‌ها دوری کنید.
  • به اندازه غذای مصرفی در دوران بارداری توجه خاصی کنید. از این طریق می ‌توانید پرخوری‌ های لازم را کنترل کنید.

مقاله پیشنهادی : ورزش‌های ماه آخر بارداری برای زایمان طبیعی

خرما برای دیابت بارداری

یکی دیگر از مواد خوراکی مجاز در دیابت بارداری، خرما و عسل می باشد. این خوراکی ها به ‌عنوان جایگزین‌ های مناسبی به جای شکر، شیرینی و قند در نظر گرفته شده‌ اند. اما با توجه به توصیه ‌های پزشک تغذیه استفاده از خرما و عسل نباید به میزان زیاد باشد. تعادل در مصرف هر غذایی مهم شمرده می شود. به طور میانگین یک قاشق چای‌ خوری عسل و ۲ تا ۳ عدد خرما در طول روز می‌ تواند برای بدن مادر مفید باشد.

بیشتر بخوانید : تغذیه مناسب قبل از بارداری

خرما برای دیابت بارداری

کدو حلوایی و دیابت حاملگی

مصرف کدو حلوایی شیرین نشده یک غذای سالم و غنی از مواد مغذی است که به کنترل قند خون کمک می کند. چندین مطالعه نشان داده است که کدو حلوایی ممکن است قند خون را کاهش دهد. همچنین مصرف آن به‌ کنترل دیابت کمک می کند. .

لبو و دیابت بارداری

به نظر می‌ رسد چغندر در هر شکلی که باشد مانند لبو می‌ تواند برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید باشد. اما مهم است که همراه با شکر اضافه مصرف نشود. چغندر و لبو خطر عوارض شایع دیابت، ازجمله آسیب عصبی و آسیب به چشم را کاهش می‌ دهد.

مقاله پیشنهادی : حرکات ورزشی در آب

لبو برای درمان دیابت بارداری

میوه‌ های مناسب برای دیابت بارداری

اگر شما نیز از مشکل دیابت بارداری رنج می ‌برید، استفاده از میوه‌ ها می ‌تواند برای شما بسیار مفید باشد. اما لازم است که حتماً اندازه میوه مصرفی را مورد توجه قرار دهید. در واقع میوه های ممنوعه در دیابت بارداری وجود ندارند بلکه باید به اندازه مصرف شوند. اگر بخواهیم عنوان کنیم که چه میوه هایی می توانند برای دیابت بارداری مناسب می باشد، می ‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

  • سیب
  • آلو سیاه
  • گیلاس
  • توت ‌فرنگی
  • پرتقال
  • گلابی
  • کیوی

نکته دیگری که در کنار رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری می ‌توانید رعایت کنید تا بتوانید تنظیم قند خون را برعهده داشته باشید، این است که هر ۲ ساعت یک ‌بار غذا میل کنید. برای این ‌که میزان قند خون شما تنظیم گردد، هیچ‌ وقت وعده‌ های غذایی خود را به فراموشی نسپارید.

بیشتر بخوانید : راههای پسر شدن جنین بعد از بارداری

غذاهای مضر برای دیابت بارداری

غذاهای مضر برای دیابت بارداری

نکته حائز اهمیت در درمان دیابت بارداری، این است که آگاهی کامل را از مواد غذایی ممنوع داشته باشیم. به همین جهت باید گفت که انواع غذاهای فرآوری شده همانند نان سفید برای بانوان باردار که از مشکل دیابت رنج می ‌برند، مفید نیست.

در حالت کلی هر مواد غذایی که قند زیادی دارد، می ‌تواند در دیابت بارداری مضر باشد. حال برخی از مواد غذائی که در دوران بارداری دیابتی باید از آن‌ ها پرهیز شود را در زیر معرفی کرده ایم.

  • فست فودها
  • انواع نوشیدنی ‌های الکلی
  • غذاهای سرخ ‌شده
  • انواع آب‌ نبات‌ ها
  • مواد غذایی پخته‌ شده همانند دونات، کیک و یا کلوچه
  • انواع نوشیدنی ‌های بسیار شیرین همانند نوشابه، آب ‌میوه‌ های غیر طبیعی و نوشیدنی ‌های شیرین
  • انواع غذاهایی که دارای نشاسته بسیاری هستند. همانند سیب‌ زمینی سفید و برنج سفید

مقاله پیشنهادی : فهرست غذایی مناسب در دوران حاملگی

ممنوعات دیابت بارداری

ممنوعات دیابت بارداری

  • برای درمان دیابت دوران بارداری لازم است که مصرف غذاها و نوشیدنی ‌های حاوی قند افزودنی را کنترل کنید. در نظر گرفتن این موارد می‌ تواند کنترل مناسبی در گلوکز خون افراد داشته باشد.
  • حتی برای اشخاصی که دچار دیابت نیستند، پرهیز از استفاده مواد قندی یک رفتار غذایی سالم به حساب می آید. لازم است ذکر کنیم که در رژیم غذائی هفتگی برای دیابت بارداری حداقل نیمی از آن ‌باید کربوهیدرات‌ های نشاسته‌ ای باشد. کربوهیدرات ‌های نشاسته ای شامل : نان، برنج، پاستا، غلات، سیب‌ زمینی می باشند.
  • سعی کنید تا جای ممکن از غلات کامل در برنامه غذایی برای دیابت بارداری استفاده داشته باشید. این دسته از مواد حاوی فیبر بیشتری هستند و به بهبود فرایند هضم غذا در دیابت بارداری کمک می کنند.
  • برای اشخاصی که دچار دیابت بارداری هستند، خوردن صبحانه های کامل کمک بسیاری به تنظیم کردن قند خون در طول روز خواهد داشت. به همین جهت مصرف صبحانه هایی که شاخص گلوکز پایین ‌تری دارند، مانند فرنی بسیار مفید واقع می شود.

بیشتر بخوانید : داروی گیاهی کاهش میل زنان

رژیم دیابت بارداری

رژیم دیابت بارداری

  • برای درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی، غذاهایی را استفاده کنید که تنوع مختلفی داشته باشند. برای این‌ که استفاده از غذاهای متنوع می‌ تواند اشتها را در فرد مبتلا به دیابت بارداری زیاد کند. استفاده از غذاهایی که رنگ‌ های متعددی دارند، به جهت جذابیت می ‌تواند کمک مناسبی برای دیابت بارداری باشد.
  • در مواد غذایی مناسب دیابت بارداری، باید قند به آرامی و به ‌صورت یکنواخت در بدن فرد آزاد گردد. استفاده از غذاهایی که با غلات کامل تهیه می‌ شوند و نان ها و همین ‌طور مواد غذائی دارای پروتئین، همانند ماست کم‌ چرب، تخم‌ مرغ آب ‌پز، برای صبحانه به ‌عنوان برنامه غذایی هفتگی برای دیابت بارداری مفید می باشد. سرعت بالا رفتن میزان قند خون توسط غذاهایی که شاخص گلوکز آن‌ ها بسیار بالا می ‌باشد. همانند نان شیرین شده، نان سفید، نان تست سفید با مربا و یا با شکر هستند. این دسته از مواد غذایی نمی‌ توانند مواد مفیدی برای صبحانه در برنامه غذایی هفتگی برای دیابت بارداری باشند.
  • برای از بین بردن دیابت بارداری استفاده از غذاهایی که دارای فیبر بسیار می باشند، مؤثر خواهد بود. به همین جهت پزشک توصیه می ‌کند تا استفاده این دسته از غذاها را مهم بشمارید. غذاهای شامل فیبر بالا شامل : نخود فرنگی، لوبیاها و حبوبات، غلات کامل و نان تهیه ‌شده از آرد کامل و انواع میوه‌ ها و سبزیجات تازه می باشند.
  • در کنار هر وعده غذایی خود از سبزی ‌ها و سالادها استفاده داشته باشید.
  • کباب کردن غذاها گزینه بهتری به جای سرخ کردن آن‌ ها برای دیابت بارداری در نظر گرفته می‌ شود.
  • چربی گوشت را از آن جدا کنید و استفاده نکنید.

مقاله پیشنهادی : تغذیه ماه اول بارداری برای دختر یا پسر دار شدن

صبحانه زن باردار دیابتی

صبحانه زن باردار دیابتی

  • استفاده از میوه‌ ها در کنار صبحانه شما بسیار مؤثر است.
  • به جای استفاده از بیسکویت و کیک در میان وعده، میوه ها می توانند بسیار مفیدتر باشد.
  • از مصرف چربی ‌های اشباع ‌شده خودداری کنید. از چربی‌ های غیراشباع شده همانند روغن زیتون یا روغن آفتابگردان برای پخت غذاها و سالادهای متفاوت استفاده کنید.
  • شکلات‌ های صبحانه حاوی چربی‌ های اشباع نشده می توانند جایگزین خوبی به جای کره در صبحانه باشند.
  • به جای استفاده از شیر کاکائو در میان وعده ‌ها استفاده از مغزها و آجیل ها بسیار مفید است.
  • شیر لاکتوز بالایی دارد و لاکتوز یک قند ساده است. بنابراین، لازم است شیر مصرفی‌ تان را محدود کنید و منبع جایگزینی برای کلسیم پیدا کنید. اگر به دنبال یک نوشیدنی جدید هستید، آب گازدار با چند قطره لیمو یا پرتقال را امتحان کنید.

بیشتر بخوانید : تنظیم هورمون های زنانه با تغذیه

تغذیه در دیابت بارداری

لازم است که در مدت زمان هر ۲ ساعت از میان وعده‌ های سالم که پزشک مد نظر برای شما تجویز می کند، استفاده کنید. حال اگر شما وعده‌ های غذایی خود را فراموش کنید، این فراموشی می ‌تواند باعث به وجود آمدن نوسان سطح قند خون افراد گردد. این شرایط می ‌تواند برای بازگرداندن قند خون به حالت طبیعی بسیار دشوار باشد. نکته حائز اهمیت دیگر این است که ویتامین ‌های دوران بارداری در کنار رژیم غذایی برای دیابت بارداری بسیار مؤثر واقع می ‌شود. توصیه می ‌کنیم که حتماً از ویتامین ‌های دوران بارداری طبق دستور پزشک استفاده کنید. برای کنترل کردن دیابت بارداری با رژیم غذایی مراجعه به پزشک مد نظر در مدت ‌زمان تعیین‌ شده و اطلاع از مواد غذایی موجود در جدول دیابت بارداری بسیار مهم است.


چه میزان این مقاله کمک کننده بود؟

میانگین 4 / 5. تعداد نظرات 1

برای ارزش دهی به این مقاله پیشتاز باشید!

دیدگاهتان را بنویسید