درمان ترک های شکم بعد از زایمان

5
(1)

ترک های روی شکم یکی از عوارض ناخوشایند دوران بارداری است که گاهی ظاهر بسیار بدی را بر روی شکم مادر ایجاد می کند. اما خوشبختانه امروزه روش های درمانی خانگی، دارویی و سایر روش ها همانند لیزر برای رفع ترکهای شکم بعد از زایمان ابداع شده اند. اگر می خواهید بدانید که برای درمان ترک های شکم بعد از زایمان چه باید کرد، این متن از ورزش بلاگ را مطالعه کنید.

ترک های پوستی در دوران بارداری امری رایج است. معمولا در مناطقی مانند سینه، کمر، بازوها، شکم و ران ها که محل تجمع چربی ها هستند، ایجاد می شوند. تغییرات هورمونی یا کاهش ناگهانی چربی در این مناطق از علل بروز این نوع ترک ها در پوست به شمار می آیند. بالاخره با گذشت زمان، ترک های پوستی کم رنگ تر می شوند اما هیچگاه به طور کامل از بین نمی روند. اگر استفاده از روش های طبیعی به تنهایی برای درمان ترک های شکم بعد از زایمان کافی نباشد، می توان از کرم ها، لوسیون ها و روغن های ماساژ برای کاهش هر چه بیشتر آثار این ترک ها بر روی پوست استفاده کرد. این نوع روشهای درمانی به صافی و لطافت پوست کمک می کنند.

به تدریج، چند ماه یا چند سال بعد از زایمان، رنگ این خطوط تغییر کرده و به رنگ پوست نزدیک می شود. اگر سه تا شش ماه این ترک ها را تحمل کنید، خود بخود تغییر رنگ داده و تقریبا از نظر محو می شوند.

مقاله پیشنهادی : درمان سلولیت با ورزش

درمان خانگی از بین بردن ترک های پوستی بارداری

درمان خانگی از بین بردن ترک های پوستی بارداری

رفع استرچ مارک حاملگی با ماساژ

ماساژ قسمت های آسیب دیده پوست با روغن به صافی و لطافت پوست کمک کرده و آثار ترک های پوستی را کاهش می دهد. روغن هایی که بیشترین کاربرد را برای درمان ترک های شکم بعد از زایمان دارند، عبارتند از:

بیشتر بخوانید : ماساژ لاغری پهلو و شکم

روغن زیتون

این روغن پوست را مرطوب نگه داشته و لایه برداری می کند. همچنین موجب بهبود گردش خون در بدن شده و ترک های پوستی را تا حد زیادی از بین می برد. کمی روغن را در کف دست خود بریزید و به آرامی موضع را ماساژ دهید. بگذارید به مدت 30 دقیقه باقی بماند تا ویتامین A، D و E (آ، د و ای) موجود در روغن جذب پوست شود. بعد از ماساژ، دوش بگیرید. اگرچه این فرآیند کمی زمان بر است، اما اگر به طور منظم و مداوم انجام دهید، حتما نتیجه می گیرید. می توانید مخلوطی از روغن زیتون، آب و سرکه آماده کرده و شب ها استفاده کنید.

مقاله پیشنهادی : تغذیه مناسب قبل از بارداری

درمان ترک یا شکاف های پوستی بارداری

روغن ویتامین E (ای)

روغن را از کپسول ویتامین E خارج کنید. آن را با هر مرطوب کننده دیگری که استفاده می کنید، مخلوط کرده و روی موضع بمالید. استفاده منظم از این مخلوط در کمرنگ کردن ترک های پوستی تاثیر زیادی دارد.

روغن اسطوخودوس

در صورتی که متوجه تشکیل ترک‌ هایی روی پوست بدن خود شدید، روی آن به آرامی روغن اسطوخودوس بمالید. انجام این کار را تا زمان محو شدن ترک‌ ها ادامه دهید. این درمان خانگی برای رفع ترک شکم به تدریج اثر می‌ کند اما مطمئنا، نتایج قابل توجهی به همراه خواهد داشت.

بیشتر بخوانید : فواید ماساژ شکم و تکنیک های آن

روغن هسته انار

عصاره‌ ای که از هسته دانه انار می‌ گیرند دارای آنتی‌ اکسیدان، ضد التهاب و خواص سفت کنندگی است. تحقیقاتی انجام شد که نشان داد پمادی که از روغن هسته انار و صمغ قرمز رنگ درخت اژدها (Dracaena Tree) تهیه شده، باعث افزایش خاصیت کشسانی و ارتجاعی پوست شده و پوست را ضخیم کرده است.

رفع ترک شکم (استریای بارداری)

روغن کرچک

روغن کرچک را روی ترک های پوستی بمالید و حدودا 5 تا 10 دقیقه موضع را به صورت دایره ای ماساژ دهید. می توانید موضع را با کیسه پلاستیکی بپوشانید و بطری محتوی آب گرم را به مدت 30 الی 40 دقیقه روی آن بغلتانید. گرما موجب باز شدن منافذ و جذب روغن خواهد شد. در پایان موضع را تمیز کنید. برای نتیجه گیری بهتر، روزی یکبار به مدت یک ماه این عمل را تکرار نمایید.

روغن های مختلف مانند روغن نارگیل، بادام، آووکادو، کرچک و ویتامین E را می توان به نسبت مساوی با هم مخلوط و بر روی پوست یا برای ماساژ موضع استفاده کرد. هر یک از این روغن ها به عنوان روغن ماساژ نیز قابل استفاده هستند.

مقاله پیشنهادی : حرکات ایروبیک برای لاغری شکم

درمان گیاهی ترک شکم بعد از زایمان

آلوئه ورا

استفاده از آلوئه ورا به نرمی و لطافت پوست کمک می کند. بهتر است به جای استفاده از ژل هایی که در بازار وجود دارد، گیاه آلوئه ورا را تهیه کرده و به صورت تازه به روش زیر مصرف نمائید.

آن را به طور مستقیم روی پوست بمالید و مدت 15 دقیقه به حال خود بگذارید، سپس با آب ولرم شستشو دهید. ژل آلوئه ورا باید به طور منظم در قسمت های آسیب دیده پوست استفاده کنید. همچنین می توانید یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا با روغن پنج عدد کپسول ویتامین A و ده کپسول ویتامین E مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست بمالید و تا جذب کامل آن صبر کنید. این عمل را دوبار در روز انجام دهید.

بیشتر بخوانید : رژیم غذایی در افراد اندومتریوز

ترک و خطوط بعد از حاملگی

عسل

خواص ضد عفونی کننده عسل طبیعی در درمان ترک های شکم بعد از زایمان، مؤثر است. یک پارچه کوچک را بردارید و عسل را روی آن بمالید. پارچه را در ناحیه آسیب دیده قرار دهید و بگذارید تا خشک شود. سپس بدنتان را با آب گرم بشویید. می توانید عسل را با نمک و گلیسیرین مخلوط کرده و لایه بردار درست کنید. آن را بر روی ترک های پوستی بگذارید تا خشک شود، سپس با آب بشوید.

مقاله پیشنهادی : درمان دیابت بارداری با رژیم غذایی

سفیده تخم مرغ

تخم مرغ حاوی پروتئین است که به جوانسازی پوست کمک می کند و ظاهری با طراوات به آن می بخشد. پوست بدنتان را بشوئید و بعد با استفاده از براش، یک لایه ضخیم از سفیده تخم مرغ را روی آن بمالید. اجازه دهید خشک شود و سپس با استفاده از آب سرد بشویید. این عمل را حداقل به مدت دو هفته هر روز انجام دهید. این ماسک به بهبود رنگ پوست کمک کرده و به آرامی لکه ها را از بین می برد.

بیشتر بخوانید : آب کردن شکم در یک ماه

رفع ترک شکم بعد از زایمان

کره کاکائو یا شی باتر

شی باتر یا کره کاکائو مواد اولیه بسیاری از لوسیون های بدن را تشکیل می دهند و می توان از آنها به عنوان روغن درمانی پوست استفاده کرد. رنگ این روغن سفید کِدِر است و برای خانم‌ هایی که دوست دارند از روغن‌ های طبیعی برای مراقبت و زیبایی پوست خود استفاده کنند توصیه می‌ شود.

مقداری شی باتر یا روغن کاکائو را به طور منظم روی موضع مورد نظر بمالید و بعد از مدتی بشوئید. این عمل خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد، مانع از خشکی پوست می گردد و ترک های پوستی را کاهش می دهد. کره کاکائو مرطوب کننده بسیار عالی است و به تغذیه پوست کمک می کند.

مقاله پیشنهادی : بهترین ویتامین ها برای سلامت پوست

شکر

استفاده از شکر پوست های مرده را لایه برداری کرده و موجب کم رنگ تر شدن آثار ترک های پوستی می شود. لذا یکی از بهترین داروها برای ترک های پوستی است. یک قاشق غذاخوری شکر را با روغن بادام و چند قطره آب لیمو مخلوط کنید. این ماسک باید قبل از رفتن به حمام، استفاده شود. هر روز به مدت یک ماه، این عمل را تکرار کنید.

درمان سریع ترک شکم بعد از حاملگی

آبرسانی پوست

نکته مهم برای درمان ترک شکم بعد از زایمان، آبرسانی کافی به پوست است. برای از بین بردن ترک های پوستی یا سایر مشکلات پوست، آبرسانی اهمیت زیادی دارد. روزانه حداقل 5 الی 8 لیوان آب بنوشید تا به اندازه کافی آب به پوست برسد و سموم دفع شوند. به این ترتیب خاصیت ارتجاعی پوست حفظ شده و پوستی لطیف تر خواهید داشت. لازم به ذکر است چای، قهوه و نوشابه های گاز دار موجب خشکی پوست می شوند، لذا در مصرف آنها زیاده روی نکنید.

بیشتر بخوانید : بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو

آب سیب زمینی

سیب زمینی حاوی فیتوچمیکال ها، پلی فنل ها و کاروتنوئیدها است که بافت پوست را بهبود می بخشد. بنابراین سیب زمینی را به دو نیم تقسیم کنید و هر نیمه را روی ترک های پوستی بمالید. اجازه دهید آب آن جذب پوست شده و خشک شود. بعد با آب ولرم بشویید. با گذشت چند ماه و تکرار عمل، تغییرات به خوبی مشهود خواهد بود. می توانید به جای آب سیب زمینی از سیب زمینی رنده شده نیز استفاده کنید.

مقاله پیشنهادی : بهترین حرکات ورزشی بعد از سزارین

برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد

زردچوبه و چوب صندل

چوب صندل، یکی از درختان خوشبو است که در صنعت عطرسازی کاربرد دارد. این چوب و زردچوبه خاصیت روشن کنندگی پوست دارند و نیز موجب تقویت بافت پوست می شوند. با حل کردن چوب صندل در مقداری آب، یک قاشق غذاخوری خمیر چوب صندل تهیه کنید. خمیر یکدستی از ریشه تازه زردچوبه آماده نمایید. این دو را به نسبت مساوی با هم مخلوط کرده و روی پوست بمالید. بگذارید تا حدود 60٪ خشک شود، بعد پوست را آبکشی کنید تا به طور کامل از روی پوست برداشته شود. برای حصول نتیجه مطلوب، حداقل شش ماه ادامه دهید.

بیشتر بخوانید : ورزش یوگا در بارداری

شیر، شکر و آب نارگیل

اسکراب (لایه بردارها) نقش مهمی در روند بازسازی پوست دارند. یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن ترک های پوستی بعد از زایمان محسوب می شوند.

دو قاشق شیر خام، چند قطره آب لیمو و آب نارگیل و نصف قاشق شکر را مخلوط کنید. مخلوط را روی موضع مورد نظر به مدت 5 دقیقه به صورت دایره ای بمالید. موضع را با آب بشویید و با حوله خشک کنید. تا هر زمان که لکه ها روی پوست احساس می شوند، بیشتر از آب نارگیل استفاده کنید و بگذارید تا به طور کامل خشک شود. بعد شی باتر یا ژل آلوئه ورا بمالید. پس از مدتی، موضع را بشویید و مرطوب کننده بزنید. برای از بین بردن لکه ها و روشن تر شدن پوست، می توانید سه بار در هفته از این دارو استفاده کنید. استفاده بیش از 3 بار در هفته مجاز نیست.

مقاله پیشنهادی : ورزش های چربی سوز شکم و پهلو در خانه

درمان گیاهی ترک شکم بعد از زایمان

یونجه

برگ یونجه منبع عالی پروتئین، اسید آمینه ضروری و ویتامین ای و کا (E و K) است. ویژگی ضد قارچی این گیاه پوست را ضد عفونی کرده و به بهبود ترک های پوستی کمک می کند. برگ یونجه را پودر کرده و با مقداری روغن بابونه مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. خمیر بدست آمده را روی ترک های پوستی بمالید. این مخلوط باید روی دو یا سه بار استفاده شود. بعد از یک هفته، آثار ترک های پوستی از بین خواهد رفت. پودر یونجه را می توانید از عطاری تهیه کنید.

بیشتر بخوانید : فهرست غذایی مناسب در دوران حاملگی

مرطوب کننده خانگی پوست

برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، باید از مرطوب کننده ها و کرم برای ترک شکم بعد از زایمان استفاده کرد. در انتخاب مرطوب کننده مناسب باید به نوع پوست خود توجه کنید. مرطوب کننده مناسب برای پوست های خشک، کره کاکائو و برای پوست های چرب کرم حاوی آلوئه ورا یا مرطوب کننده خاک رس است.

می توانید روغن زیتون، ژل آلوئه ورا و روغن جوانه گندم را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید. اگر پوست شما خشک یا ترکیبی است می توانید به عنوان مرطوب کننده از این مخلوط استفاده کنید. اما اگر پوست چربی دارید، مخلوط فوق را با خاک رس ترکیب کنید.

مقاله پیشنهادی : رژیم لاغری برای زنان شیرده

درمان خانگی ترک های پوستی شکم بعد بارداری

نرمش های مناسب برای ترک شکم بعد از زایمان

یکی دیگر از راه های از بین بردن ترک های پوستی دوران بارداری، کار کردن روی عضلات است. ورزش موجب سفتی پوست و بازسازی بافت ها می شود. با کمک ورزش، پوست های شُل شده مجددا سفتی خود را بدست می آوردند و ترک های پوستی از بین می روند. ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی متعادل، احساس خوبی به شما می دهد و با مقایسه وضعیت قبل و بعد خود شاهد تغییرات خوبی خواهید بود.

بیشتر بخوانید : ورزش های مناسب دوران شیردهی

دوش سرد-گرم و شنا

شنا و دوش گرفتن گردش خون را در بافت های زیر جلدی بهبود می بخشند و خاصیت ارتجاعی پوست را تقویت می کنند. لذا تأثیر قابل توجهی بر روی پوست و درمان ترک شکم بعد از زایمان خواهند داشت. استفاده از دوش گرم- سرد در زمان های کوتاه بهتر است.

مقاله پیشنهادی : حرکات ورزشی در آب

نرمش های مناسب برای ترک شکم بعد از زایمان

نیازی نیست که ذهن خود را بیش از حد درگیر این موضوع کنید که برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد. ترک های پوستی با گذشت زمان و استفاده از روش های درمانی مناسب، به تدریج محو خواهد شد. حتی اگر پس از آزمون و خطاهای متعدد و لیزر ترکهای شکم بعد از زایمان، همچنان ترک ها باقی بماند، نگران نباشید و بدن خود را همانطور که هست دوست داشته باشید. چرا که یادگاری از دوران بارداری است.

کلیدواژه های مرتبط : هزینه درمان ترک شکم با لیزر کربوکسی تراپی ترک شکم

چه میزان این مقاله کمک کننده بود؟

میانگین 5 / 5. تعداد نظرات 1

برای ارزش دهی به این مقاله پیشتاز باشید!

دیدگاهتان را بنویسید