خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی

3.4
(62)

پریود امری طبیعی در طول زندگی خانم ها است و وجود آن نشانه سلامتی زن ها می باشد. یک پریود نرمال بین 3 الی 7 روز طول می کشد. در اوایل پریودی فرد نیاز دارد هر 3 الی 4 ساعت یک بار نوار بهداشتی خود را تعویض کند. به مرور که خونریزی سبک می شود تعداد نوارهای مورد نیاز هم کم خواهد شد. اما گاهی به دلایل مختلف ممکن است خانمی دچار خونریزی های سنگین در پریودی شود. بیش از 20% خانم های بالای 40 سال حداقل یک بار در طول زندگی خونریزی شدید ناشی از قاعدگی یا خونریزی رحم را تجربه کرده اند. در این شرایط برخی از خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی می تواند به شما کمک کند. پس در این مقاله از ورزش بلاگ با ما همراه باشید.

خونریزی سنگین به خونریزی شدید و طولانی مدت رحم به همراه لخته خون و گرفتگی عضله ها کفته می شود. این نوع خونریزی ها طبیعی نبوده و بیشتر به دلایل هورمونی و پزشکی اتفاق می افتد و باید توسط متخصص بررسی شود. اگر نیاز باشد هر یک یا دو ساعت نوار بهداشتی خود را عوض کنید یا قاعدگی شما بیش از 7 روز طول بکشد، قاعدگی شما غیر نرمال یا سنگین می باشد. اگر خونریزی شدید ادامه یابد، می تواند موجب کم خونی، خستگی، ضعف، افسردگی و در بدترین حالت سرطان دهانه رحم شود. برای اینکه بدانید چه میوه هایی خونریزی قاعدگی را زیاد میکند این مقاله را بخوانید.

مقاله پیشنهادی : در روز اول پریودی چه بخوریم

دلایل خونریزی شدید قاعدگی

دلایل خونریزی شدید قاعدگی

خونریزی شدیدی در طول قاعدگی به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی می باشد (به خصوص پیش از یائسگی). دلایل دیگر قاعدگی سنگین شامل استرس، از دست دادن مقدار زیادی وزن در اثر رژیم غذایی، بیماری های تیروئید، نابهنجاری بافت های رحم، عفونت در اطراف لگن، وجود تومور خوش خیم در رحم مثل ضخیم شدن دیواره رحم، عفونت و آندومتر می باشند.

بیشتر بخوانید : ورزش مناسب برای تنظیم قاعدگی

روش های خانگی برای کاهش خونریزی قاعدگی

با برخی از روش های طب سنتی و خانگی می توانید خونریزی شدید قاعدگی را درمان کنید. پس برای اینکه بدانیم چی بخوریم خونریزی پریود کم بشه، مطالب زیر را مطالعه کنید :

زنجبیل و کاهش خونریزی قاعدگی

دمنوش زنجبیل جوشیده در آب باعث جلوگیری از خونریزی شدید می شود. برای بیشتر شدن اثر آرامش بخش زنجبیل می توان دمنوش آن را با شکر یا عسل شیرین کرد. این دمنوش را در طول قاعدگی سه بار در روز بعد از غذا میل کنید.

مقاله پیشنهادی : مواد غذایی مناسب برای سندرم پیش از قاعدگی

زنجبیل و کاهش خونریزی قاعدگی

دارچین و قطع قاعدگی

افزودن یک تکه دارچین به چای دم کرده یکی از موثرترین راه های جلوگیری از قاعدگی سنگین است. همچنین می توانید چند تکه دارچین را در آب بخیسانید. روزی دو بار سه قطره از آن را میل کنید.

بیشتر بخوانید : حرکات یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

سرکه سیب برای کاهش خونریزی قاعدگی

یکی از بهترین روش های گیاهی برای درمان خونریزی بیش از حد قاعدگی استفاده از سرکه سیب است. سرکه سیب فواید و خواص بسیار زیادی دارد مانند : تنظیم قند خون، کاهش وزن، کاهش کلسترول بد خون، بهبود سلامت پوست، کاهش فشار خون، از بین بردن علائم رفلاکس معده و مری، درمان عفونت های قارچی، درمان آفتاب سوختگی، درمان زگیل، کمک به سریعتر درمان شدن زخم ها، بهبود خارش و جای نیش حشرات و درمان خونریزی شدید قاعدگی .

برای استفاده از این خاصیت سرکه سیب، 1 قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم بریزید و روزانه 3 بار بنوشید.این کار را می توانید یک ماه ادامه داده و بعد از آن حداقل 2 هفته استراحت کنید. فقط سرکه سیب طبیعی و اصل این خاصیت را دارد و سرکه سیب صنعتی و یا تقلبی در این مورد بی اثر است .

مقاله پیشنهادی : مواد خوراکی کاهش دهنده فشار خون

سرکه سیب برای کاهش خونریزی قاعدگی

درمان خونریزی شدید پریود با استفاده از بابونه

در چند سال گذشته تحقیقات زیادی بر روی خواص دارویی و درمانی بابونه انجام شده است. از خواص بابونه عبارتنداز : ضد تب، ضد اسپاسم، ضد قارچ، ضد التهاب، آرامبخش، شل کننده عضلات و خواص آنتی بیوتیک طبیعی دارد. برای درمان بی خوابی، سردی و مشکلات معده، تهوع و استفراغ، اسهال، بی اشتهایی، مشکلات پوست و مو، انواع زخم ها، استرس و حتی درمان خونریزی بیش از حد قاعدگی مفید است.

برای استفاده از این خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی می توانید 2 الی 3 قاشق چای خوری برگ خشک بابونه را پودر کرده و در یک فنجان آب جوش با حرارت ملایم به مدت 5 دقیقه بجوشانید. می توانید به این دمنوش کمی چای سبز نیز اضافه کنید. بعد از سرد شدن، کمی عسل طبیعی به آن اضافه کرده و یک بار در روز مصرف کنید. مانند سایر روش ها، نوشیدن این دمنوش را می توانید 7 روز قبل از قاعدگی و تا آخرین روز پریود ادامه دهید. توجه داشته باشید که مصرف دمنوش بابونه برای زنان باردار، شیرده و کسانی که به بابونه حساسیت دارند توصیه نمی شود.

بیشتر بخوانید : ورزش های مناسب در دوران قاعدگی

درمان خونریزی شدید پریود با استفاده از بابونه

دانه خردل و کاهش خونریزی قاعدگی

40 گرم دانه خردل خشک شده را آسیاب کنید. هر بار 2 گرم از آن را با یک لیوان شیر مخلوط کنید. روزی دو بار پیش از قاعدگی یا در طول قاعدگی میل کنید. این ترکیب درمانی موثر برای جلوگیری از قاعدگی سنگین است.

قطع خونریزی قاعدگی با کدو تنبل

کدو تنبل خواص بسیار زیادی دارد از جمله : درمان بیماری های چشم، بی خوابی، جلوگیری از پیری زود رس، درمان بزرگی پروستات، فشار خون بالا، اختلالات ایمنی بدن، برخی از سرطان ها و درمان خونریزی شدید قاعدگی. به علاوه کدو تنبل سرشار از منیزیم است و می تواند به تعادل هورمونی زنان کمک کند.

مقاله پیشنهادی : علت پف چشم در دوران قاعدگی

قطع خونریزی قاعدگی با کدو تنبل

دانه گشنیز و کاهش خونریزی قاعدگی

20 گرم دانه گشنیز را در 200 میلی لیتر آب بجوشانید. هنگامی که آب آن به ¼ حجم اولیه اش رسید، بگذارید مخلوط سرد شود و سپس میل کنید.

چای آویشن و کاهش خونریزی قاعدگی

آویشن سرشار از ویتامین A، ویتامین C، مس، فیبر، آهن و منگنز است و می تواند برای کاهش خونریزی شدید قاعدگی بسیار مفید باشد. علاوه بر این آویشن خاصیت آرامبخشی دارد و جریان خون را تنظیم می کند. برای استفاده از این خاصیت علاوه بر سایر روش ها، می توانید از روش پیشنهادی زیر استفاده کنید.

یک قاشق چای خوری آویشن خشک را پودر کرده و در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده و بعد از صاف کردن مصرف کنید. برای داشتن طعم و تاثیر بهتر می توانید کمی زنجبیل نیز به این دمنوش اضافه کنید. توجه داشته باشید که اگر به آویش و یا گیاهان مشابه حساسیت دارید نباید این دمنوش را بنوشید. همچنین مصرف آویشن برای کسانی که دچار مشکلات هورمونی، فیبروئیدهای رحم، سرطان رحم، سرطان پستان، سرطان تخمدان و اندومتریوز هستند توصیه نمی شود. مصرف این دمنوش را یک هفته قبل از شروع خونریزی آغاز کرده و به محض اتمام خونریزی متوقف کنید.

بیشتر بخوانید : مواد غذایی خون ساز در دوران قاعدگی

چای آویشن و کاهش خونریزی قاعدگی

شیرین بیان و کاهش خونریزی قاعدگی

شیرین بیان را پوست کرده و آسیاب کنید. 3 گرم از پودر این گیاه را با آب برنج خشک مخلوط کنید. 4 الی 5 روز، روزی سه بار آن را میل کنید. شیرین بیان در کاهش خونریزی شدید بسیار مفید است.

انجیر و کاهش خونریزی قاعدگی

شیره ای که از برگ های درخت انجیر گرفته می شود در کاهش قاعدگی شدید بسیار موثر است. دو بار در روز این شیره را همراه با آب میل کنید تا معجزه آن را ببینید.

امگا 3 و کاهش خونریزی قاعدگی

مصرف محصولات حیوانی، روغن ماهی و روغن گیاهی و گردو که سرشار از امگا 3 هستند موجب کاهش قاعدگی های سنگین می شود.

مقاله پیشنهادی : بهترین مواد غذایی ضد سرطان

امگا 3 و کاهش خونریزی قاعدگی

برگ بامبو و کاهش خونریزی قاعدگی

برگ بامبو و گره های روی ساقه آن ها یکی از بهترین درمان های خانگی برای کاهش خونریزی های سنگین می باشند. جوشانده برگ بامبو را روزی دوبار میل کنید. جوشانده گره ساقه بامبو برای درمان قاعدگی های شدید مناسب است. این جوشانده باعث نظم دادن به قاعدگی نیز می شود.

بیشتر بخوانید : رژیم غذایی برای رفع جوش صورت

سیر و کاهش خونریزی قاعدگی

مصرف سیر می تواند با تنظیم جریان خون در بدن به کنترل خونریزی دوران قاعدگی کمک کند. از طرفی سیر برای درمان فیبروئید رحمی و پولیپ ها نیز مفید است. درمان این مشکلات نیز می تواند باعث کاهش خونریزی قاعدگی شود. سیر منبع خوبی برای آلیسین است. آلیسین موجود در سیر خواص آنتی اکسیدانی دارد و به تعادل هورمونی در بدن زنان کمک می کند.

مقاله پیشنهادی : ورزش های مناسب برای کاهش درد پریود

سیر و کاهش خونریزی قاعدگی

برگ درخت سیب و کاهش خونریزی قاعدگی

برگ تازه این درخت را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید. میوه این درخت نیز در درمان قاعدگی های شدید موثر است.

مصرف غذاهای سرشار از منیزیم و کاهش خونریزی قاعدگی

تحقیقات نشان می دهد کمبود منیزیم فاکتوری مهم و تاثیرگذار در ایجاد خونریزی های شدید می باشد. اگر شما نیز دچار پریودی های سنگین هستید غذاهای سرشار از منیزیم مانند دانه کنجد، دانه هندوانه، جو، نارگیل، کدو تنبل و شربت نارنج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. منیزیم کافی در بدن باعث جلوگیری از خونریزی شدید میشود. البته مصرف بیش از حد منیزیم موجب اسهال می شود و در طول قاعدگی بیشتر شما را اذیت می کند. پس به مقدار متعادل از خوراکی های منیزیم دار استفاده کنید.

بیشتر بخوانید : چند روز بعد از پریودی فرزند پسر يا دختر میشود

مصرف غذاهای سرشار از منیزیم و کاهش خونریزی قاعدگی

ویتامین C

مصرف ویتامین C برای تقویت عروق خونی و همینطور برای کمک به جذب آهن بسیار مفید است. خوراکی های حاوی ویتامین C عبارتند از :لیمو ، پرتقال ، فلفل قرمز ، توت فرنگی ، انبه ، فلفل شیرین ، کرفس ، کلم بروکلی ، آناناس ، کیوی ، گریپ فروت ، گل کلم ، گواوا ، پاپایا ، و ….

راهکارهای کاهش خونریزی شدید قاعدگی

علاوه بر درمان های خانگی برای جلوگیری از خونریزی های سنگین و خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی می توانید از موارد زیر نیز برای کاهش خونریزی استفاده کنید:

  • غذاهای سرشار از آهن: غذاهای سرشار از آهن مانند سیب زمینی، تخم کدو، گوشت صدف و شیره در کاهش و درمان قاعدگی های سنگین موثر می باشند.
  • چای عناب: 20 گرم برگ عناب را با خرمای قرمز بجوشانید و میل کنید. این ترکیب کمبود خون را جبران کرده و از خونریزی شدید جلوگیری می کند. به علاوه انرژی از دست رفته شما را برمی گرداند.
  • جوشانده زالزالک: 30 گرم زالزالک را در آب مخلوط کنید. این مخلوط درمانی موثر برای مشکلات قاعدگی از جمله درد شکم، خروج لخته خون و خونریزی شدید می باشد. جوشانده را در حالت داغ نوش جان نمایید تا تاثیر بیشتری داشته باشد.

مقاله پیشنهادی : ورزش های مناسب تنبلی تخمدان

رژیم غذایی شما در طول پریودی و در کل چرخه قاعدگی باید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند منیزیم، آهن و کلسیم باشد. میوه های تازه و سبزیجات را نیز فراموش نکنید. کمبود مواد غذایی در بدن می تواند تاثیر مستقیمی در ایجاد پریودهای سنگین و همراه با دردهای شدید داشته باشد. در مقاله ی خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی توضیح داده ایم که چه چیزی خونریزی قاعدگی را زیاد میکند.

راهکارهای کاهش خونریزی شدید قاعدگی

قرص برای قطع خونریزی قاعدگی

اگر پس از امتحان روش های خانگی برای کاهش خونریزی و دمنوش برای قطع خونریزی قاعدگی باز هم خونریزی شما در هر پریودی بیش از 7 روز به طول انجامید به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن بررسی و در صورت نیاز درمان و آمپول برای قطع خونریزی قاعدگی تجویز شود.

بیشتر بخوانید : روش های درمان تنبلی تخمدان

خونریزی های شدید می تواند بدن شما را به شدت ضعیف کرده و بخصوص اگر قصد بارداری داشته باشید قدرت بدنی شما برای تحمل بارداری را کاهش می دهد. بنابراین در صورت مشاهده علائم پریودی های سنگین حتما پیگیر درمان آن باشید. در صورت نتیجه نگرفتن از روش های خانگی در کنار مصرف خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی، حتما به پزشک مراجعه کنید. گاهی این خونریزی ها به دلیل برخی بیماری های هورمونی یا رحمی مانند فیبروم رحم، تومورهای خوش خیم و … می باشد که باید تحت درمان قرار بگیرند تا عوارض خطرناکی ایجاد نکنند.



چه میزان این مقاله کمک کننده بود؟

میانگین 3.4 / 5. تعداد نظرات 62

برای ارزش دهی به این مقاله پیشتاز باشید!

5 دیدگاه دربارهٔ «خوراکی های مفید برای کاهش خونریزی قاعدگی»

  1. بیشتراینهاباعث افزایش خونریزی میشن مثل بابونه وزنجبیل ودارچین وآویشن مهمترین موردلیموترش بود که نگفتین

    پاسخ
  2. سلام وقت بخیر. من روش های گیاهی و خانگی رو انجام دادم اما متاسفانه خونریزی پریود من قطع نشده و دکتر های مختلفی رو هم رفتم و تحت نظر دکتر های مختلفی از شهرستان های مختلفی بودم و گفتن کیست دارم و در نهایت گفتن درمان شده،
    اما من هنوز مشکل خونریزی دارم و این موضوع چند سال طول کشیده و دختر هستم. برای درمانش چه کاری میتونم انجام بدم؟

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید