خوراکی های مفید برای درمان اسهال

3.2
(77)

چه اسهال شما ناشی از آلرژی، مسمومیت غذایی، یک بیماری مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر یا چیز دیگری باشد، رژیم غذایی و اسهال ارتباط پیچیده ای با یکدیگر دارند. حتی اگر شرایطی دارید که بر سیستم گوارشی تأثیر می‌ گذارد. رژیم غذایی که می‌ خورید می‌ تواند تا حد زیادی بر دستگاه گوارش و روده ی شما تأثیر بگذارد. هنگامی که شما یک دوره اسهال را تجربه می کنید، غذاهای خاصی وجود دارد که می توانید برای کمک به سیستم گوارش خود و درمان اسهال مصرف کنید. همچنین غذاهای خاصی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. بنابراین در این مقاله از ورزش بلاگ با ما همراه باشید تا خوراکی های مفید برای درمان اسهال را به شما معرفی کنیم.

مقاله پیشنهادی : درمان بی اشتهایی کودکان

آشنايی با خوراكی های مفيد و موثر در درمان اسهال

غذاهای موثر در درمان اسهال

هنگامی که اسهال دارید، خوراکی های مفید برای درمان اسهال و غذاهایی که از آنها اجتناب می کنید می توانند برای کمک به بهبود سریعتر شما حیاتی باشند. اینجاست که غذاهای BRAT وارد می شوند. BRAT مخفف “موز، برنج، سیب، نان تست” است. این غذاها ملایم هستند. بنابراین سیستم گوارشی را تشدید نمی کنند. آنها همچنین چسبنده هستند، بنابراین به سفت شدن مدفوع کمک می کنند.

هر دو نوع چای سبز و سیاه حاوی ترکیبات گس (تلخ) بوده که تانن (Tannin) نامیده می‌ شود. مهم ‌ترین خاصیت تانن‌ ها، قابض بودن آن‌ هاست. به همین دلیل یکی از مهم‌ ترین خواص درمانی چای خاصیت ضد اسهال آن است. با توجه به اینکه چای سیاه حاوی 12- 8 درصد تانن می ‌باشد. بنابراین یکی از بهترین داروهای ضداسهال طبیعی است که دارای هیچگونه محدودیت و ممنوعیت مصرف نمی ‌باشد. چای جوشیده که رنگ سیاه، مزه ی تلخ و بوی خاصی دارد. بنابراین دارای خاصیت ضداسهال بوده و در شرایط عادی می‌ تواند ایجاد یبوست کند. چرا که با جوشیدن زیاد، مقدار زیادی از تانن‌ های موجود در پودر چای به محلول جوشیده منتقل می ‌شوند، در صورتی که در چای تازه دم کشیده مقدار تانن خیلی کم است.

بیشتر بخوانید : مقدار فیبر مورد نیاز بدن

غذاهای مناسب در رژیم غذایی درمان اسهال

غذاهای مناسب در رژیم غذایی درمان اسهال

شاید سوال شما نیز باشد که برای درمان اسهال چه بخوریم؟ در زیر لیستی از غذاهای سفت کننده مدفوع و خوراکی های مفید برای درمان اسهال را آورده ایم:

  • خرما در درمان اسهال و اختلالات روده ای نقش دارد.
  • مصرف باقلا برای كساني كه اسهال خونی دارند تجويز ميشود.
  • ليمو در درمان انواع اسهال موثر است.
  • مصرف تخم مرغ پخته به همراه نعناع خشك در درمان اسهال موثر است.
  • زنجبیل درمان بسیار موثر برای درمان اسهال و استفراغ به دلیل ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن است. ١ قاشق چای خوری پودر زنجبیل، ١ قاشق چای خوری پودر زیره سبز، ١ قاشق چای خوری پودر دارچین، ١ قاشق چای خوری عسل و ١ لیوان آب جوش تهیه کنید. همه ترکیبات را به یک لیوان آب جوش بیافزایید و دو الی سه بار در روز بنوشید.
  • سرکه سیب همچنین بسیاری از بیماری های اسهال و استفراغ کمک می کند. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و سپس بنوشید. شما باید یک الی دو بار در روز از این روش استفاده کنید.
  • جوش شيرين، آنتی اسید طبیعی برای کاهش اسید معده است، که به نوبه خود سوزش سر دل را خنثی نماید. جوش شیرین برای کاهش استفراغ و اسهال هم استفاده میشود

مقاله پیشنهادی : بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست

غذاهای موثر در درمان اسهال

لیست غذاهای مناسب برای درمان اسهال

  • ریحان، که دارای خواص ضد اسپاسم است. همچنین داروی خوبی برای اسهال و استفراغ می باشد. می تواند معده را قوی تر کند و از بسیاری از بیماری های اسهال و استفراغ جلوگیری کند.
  • نعناع ضد میکروبی و ضد اسپاسم است که به درمان نفخ، ناراحتی معده، تهوع و گرفتگی معده و روده کمک میکند.
  • بابونه درمان موثر برای ورم معده و روده به علت ضد التهاب، ضد میکروبی و ضد نفخ بودن آن است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد.
  • هویج پخته و سیب زمینی پخته به بهبود اسهال کمک می‌ کنند. این به علت تفاوت نوع فیبر در این سبزیجات است که به صورت قابض عمل می‌ کنند.
  • سرم خوراكی خانگی، با اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری نمک به ۱ لیتر آب و سپس ۲ قاشق غذاخوری شکر به اين محلول، سرم خانگی تهيه كرده و در فواصل زمانی کوتاه در طول روز بنوشید.
  • .محلول‌ هایی مانند پودر‌های الکترولیت پدیالیت که می‌ توانند کمبود آب بدن را جبران کنند
  • آب نارگیل غنی از الکترولیت و مواد معدنی است که به هیدراته شدن بدن کمک می‌ کند. نوشیدن یک فنجان آب نارگیل می‌ تواند به شما در رهایی از اسهال کمک کند.
  • شما همچنین باید مایعات زیادی بنوشید تا بتوانید هیدراته بمانید و مایعاتی را که از دست داده اید جایگزین کنید. مقدار زیادی آب بنوشید و تکه های یخ را بمکید.

پس از شروع بهبودی، می‌ توانید غذای مناسب برای اسهال بزرگسالان مانند تخم‌ مرغ و سبزیجات پخته را به غذای خود اضافه کنید.

بیشتر بخوانید : ورزش و بیماری کرون

لیست غذاهای مناسب برای درمان اسهال

غذاهای مضر برای اسهال

هنگامی که اسهال را تجربه می کنید یا در حال بهبودی از آن هستید، تعداد زیادی غذا وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. این غذاها می توانند باعث تحریک سیستم گوارشی و تشدید یا طولانی شدن اسهال شوند. غذاهایی که هنگام تجربه اسهال باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:

  • شیر و محصولات لبنی (از جمله نوشیدنی های پروتئینی مبتنی بر شیر)
  • غذاهای سرخ شده و چرب
  • گوشت خوک و گوساله
  • غذاهای ادویه دار
  • سبزیجات خام
  • غذاهای فرآوری شده، به ویژه آنهایی که دارای مواد افزودنی هستند
  • ساردین
  • ریواس
  • پیازها
  • ذرت
  • تمام مرکبات و نوشیدنی هایی که دارای مقدار زیادی اسید مثل آب پرتقال باید اجتناب شود.
  • سایر میوه ها مانند آناناس، گیلاس، توت دانه دار، انجیر، مویز و انگور
  • الکل
  • قهوه، نوشابه و سایر نوشیدنی های کافئین دار یا گازدار
  • شیرین کننده های مصنوعی، از جمله سوربیتول

با بهبود اسهال، یک‌ دفعه به برنامه‌ ی غذای معمولی برنگردید. خصوصاً در اسهال‌ های مزمن، سعی کنید با کم کم اضافه کردن مواد غذایی به برنامه غذایی‌ خود از برگشت ناگهانی اسهال جلوگیری کنید. از مصرف غذاهای خام یا نپخته خودداری کنید.

مقاله پیشنهادی : رژیم غذایی در افراد اندومتریوز

غذاهای مضر برای اسهال

انواع درمان سریع اسهال

بسیاری از موارد اسهال کوتاه مدت هستند و به درمان های خانگی مانند رژیم غذایی اصلاح شده، مصرف مایعات سنگین و داروهای بدون نسخه (OTC) به خوبی پاسخ می دهند. درمان های OTC شامل داروهای ضد اسهال مانند Pepto-Bismol است که می تواند به توقف یا کاهش اسهال کمک کند.

در برخی موارد، اسهال ناشی از انگل یا عفونت باکتریایی است و ممکن است نیاز به درمان با آنتی بیوتیک داشته باشد. مصرف پروبیوتیک ها در اسرع وقت پس از مصرف آنتی بیوتیک ها می تواند با بازگرداندن باکتری های سالم به سیستم گوارش از واکنش های نامطلوب آنتی بیوتیک ها جلوگیری کند. همچنین می تواند به پیشگیری از اسهال در آینده کمک کند. همچنین اگر اسهال شدید باشد، ممکن است لازم باشد برای دریافت مایعات داخل وریدی در بیمارستان بستری شوید.

بیشتر بخوانید : مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

علائم و درمان اسهال

در حالی که بسیاری از موارد اسهال را می توان در خانه با داروهای OTC، استراحت و یک رژیم غذایی محدود درمان کرد. اما اگر به مدت زیادی طول بکشد، باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر اسهال شما بیش از 2 روز بدون بهبود طول کشید یا اگر دچار کم آبی شدید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر دچار کم آبی شدید یا علائم دیگری دارید، ممکن است لازم باشد برای درمان فوری به اورژانس مراجعه کنید.

سایر علائمی که باید مراقب باشید عبارتند از مدفوع سیاه یا خونی، درد شدید شکم، یا تب (39 درجه سانتیگراد) یا بالاتر. می توانید با پزشک خود تماس بگیرید و بپرسید که در صورت مشاهده هر یک از این علائم چه کاری باید انجام دهید.

مقاله پیشنهادی : روش های درمان گرمازدگی

انواع درمان سریع اسهال

رژیم غذایی شما هم می تواند باعث اسهال شود و هم می تواند آن را درمان کند. هنگامی که اسهال دارید، استراحت زیادی داشته باشید. مقدار زیادی آب بنوشید و پس از چند ساعت شروع به مصرف غذاهای BRAT کنید. بعد از یک یا دو روز خوردن غذاهای ملایم و نرم، می توانید شروع به اضافه کردن غذاهایی مانند مرغ چرخ کرده بدون چربی و تخم مرغ به غذاهای خود کنید.

بیشتر بخوانید : رژیم غذایی مزاج سوداوی

پیروی از این رژیم می تواند به شما در درمان اسهال در خانه کمک کند تا سریعتر بهبود یافته و زودتر احساس بهتری داشته باشید. بنابراین می توانید در اسرع وقت به خوردن همه غذاهایی که دوست دارید بازگردید. برای آگاهی از غذای مناسب برای اسهال کودکان و یا غذای مناسب برای اسهال سالمندان بهتر است از پزشک متخصص مشورت بگیرید.

1. چه میوه ای برای اسهال کودک خوبه؟

میوه هایی مانند موز، سیب، لیموترش و نارگیل جزئی از غذای مناسب برای اسهال و استفراغ کودکان به حساب می آیند.

چه میزان این مقاله کمک کننده بود؟

میانگین 3.2 / 5. تعداد نظرات 77

برای ارزش دهی به این مقاله پیشتاز باشید!

1 دیدگاه دربارهٔ «خوراکی های مفید برای درمان اسهال»

دیدگاهتان را بنویسید