خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی

5
(1)

به تاخیر افتادن قاعدگی، مساله ای است که می تواند هر ماه ذهن شما را به خود درگیر کند. رسیدن به موعد مقرر پریودی و رخ ندادن خون ریزی ماهانه برای بسیاری از افراد ممکن است بسیار استرس زا باشد. عموم می دانند که عوامل مختلفی از جمله تغذیه نقش مهمی در تنظیم تاریخ عادت ماهیانه دارد، به همین دلیل بانوانی که قاعدگی آنها عقب افتاده است اغلب می پرسند که چیکار کنم امروز پریود بشم؟ چه غذاهایی بخوریم که پریود شویم؟ چه بخوریم که زود پریود شویم؟ چی بخوریم دیرتر پریود شویم؟ پس در این مقاله از ورزش بلاگ با ما همراه باشید تا خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی را به شما معرفی کنیم.

بدن هر زن چرخه طبیعی خود را دارد. به همین دلیل هم روزهای پریود افراد و شرایط پریود شدن آنها متفاوت است. بهتر است که اجازه دهیم بدن چرخه طبیعی خود را طی کند و این چرخه را با جلو انداختن پریود با اختلال روبرو نکنیم. با این حال ما روش هایی یاد خواهیم داد که چه بخوریم تا زودتر پریود شویم. دلایل متفاوتی وجود دارند که ممکن است بخواهید زودتر پریود شوید. شاید از سندرم پیش از قاعدگی خسته شده اید و آماده هستید که هرچه زودتر پریود شوید. شاید می خواهید هفته ی دیگر به مسافرت بروید و میخواهید تا آن موقع پریودتان تمام شده باشد. یک دلیل جدی تر میتواند آن باشد که نگران هستید که حامله اید .

مقاله پیشنهادی : ورزش های مناسب در دوران قاعدگی

روش های باز شدن قاعدگی

انتخاب های شیوه ی زندگی مانند کاهش استرس، خوردن ویتامین C و استفاده از گیاهان و خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی می تواند بدنتان را تحریک کند تا به صورت طبیعی قاعدگی را آغاز کند.

سریع ترین روش باز شدن قاعدگی

گاهی اوقات خانم‌ ها روند طبیعی پریود شدن خود را کاملا از دست می‌ دهند و این به دلیل پریود نشدن یا عقب افتادن دوره‌ های قاعدگی به مدت چند روز است. علاوه بر درمان‌ های دارویی که برای رفع این مشکل وجود دارد روش‌ های خانگی و آسانی هم وجود دارد که به شما در داشتن یک پریود منظم و به موقع بسیار کمک خواهد کرد.

بیشتر بخوانید : مواد غذایی خون ساز در دوران قاعدگی

ویتامین C

مصرف ویتامین C به عنوان یک داروی تحریک کننده ی قاعدگی در نظر گرفته میشود. تصور میشود ویتامین C به افزایش ریزش رحم کمک میکند و شانس پریود شدنتان را افزایش میدهد. بعضی متوجه شده اند که خوردن مکمل های ویتامین C یا غذاهای سرشار از ویتامین C باعث انقباض رحم و پریود شدن میشود. ،اگر میخواهید از مکمل استفاده کنید، مطمئن شوید که بیشتر از مقدار پیشنهاد شده مصرف نکنید. سعی کنید مقدار زیادی پاپایا، فلفل دلمه ای، بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزی و گوجه فرنگی بخورید.

مقاله پیشنهادی : بهترین داروی گیاهی افزایش میل جنسی زنان

چی بخوریم که پریود شویم (جلو انداختن پریود با تغذیه)

زردچوبه

تصور میشود که زردچوبه دردهای قاعدگی را کاهش میدهد و نامنظم بودن پریود را بهبود میبخشد. زردچوبه یک ریشه ی طعم دار است که معمولا به عنوان ادویه ی غذا استفاده میشود. همچنین میتوان از آن یک نوشیدنی سالم نیز تهیه کرد. میتوانید از زردچوبه روی برنج، در سبزیجات بخارپز شده و سایر غذاهایی که میپزید برای زودتر پریود شدن استفاده کنید. برای تهیه ی نوشیدنی زردچوبه، ۱ قاشق چای خوری زردچوبه را به یک پیمانه آب اضافه کنید. به آن لیمو یا عسل اضافه کنید و سپس به آن یخ اضافه کنید.

بیشتر بخوانید : ورزش های مناسب تنبلی تخمدان

سبزی جعفری

با توجه به گفته های قدیمی، جعفری میتواند برای تحریک پریود استفاده شود. جعفری مسطح و دارای برگهای مجعد، حاوی apiol و myristicin است که موادی هستند که تصور میشود باعث انقباض آرام رحم میشوند.

برای درست کردن چای جعفری، یک چهارم پیمانه جعفری تازه را بشویید و خرد کنید. جعفری تازه حاوی مواد مغذی بیشتری از جعفری خشک شده است و طعم بهتری دارد.
یک پیمانه آب بجوشانید. جعفری و آب را مخلوط کرده و هم بزنید و بگذارید برای ۵ دقیقه دم بکشد. جعفری ها را خارج کنید و چای را بنوشید.

مقاله پیشنهادی : روش های درمان تنبلی تخمدان

روش های باز شدن پریود

استفاده از مکمل های گیاهی

مکمل های گیاهی متفاوت، پریود را تحریک می کنند. به این دلیل که مکمل ها توسط سازمان غذا و دارو کنترل نمی شوند، باید با احتیاط مصرف شوند. قبل از استفاده از مکمل ها، با پزشک مشورت کنید. راهنمای روی بسته بندی را بخوانید و بیشتر از اندازه ی پیشنهاد شده مصرف نکنید. تصور میشود این مکمل ها برای تحریک پریودتان سودمند هستند:

بیشتر بخوانید : ورزش های مناسب برای تقویت عضلات لگن

زنجبیل

یکی از خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی، زنجبیل است. می توانید کمی زنجبیل تازه تهیه کنید، آن را به قطعات ریز خرد کرده و دم کنید. سپس هر روز آن را میل کنید و منتظر آغاز خونریزی ماهانه باشید.

قاعده آورهای طبیعی

دارچین

دارچین ادویه و خوراکی مفیدی برای باز شدن قاعدگی است که به سرعت می تواند بر چرخه قاعدگی شما تاثیر بگذارد. تفاوتی ندارد که چوب آن را دم کنید و یا پودر آن را در غذاها و دسر ها بریزید. به هرحال خوردن مقدار قابل توجهی از این ادویه احتمال شروع خون ریزی قاعدگی را افزایش می دهد.

مقاله پیشنهادی : علت پف چشم در دوران قاعدگی

گیاه کوهوش سیاه

این گیاه از جمله داروهای معروف در آغاز قاعدگی محسوب می شود. اما مصرف آن با داروهای بسیار زیادی تداخل دارد. و برای بیماران قلبی و کبدی به هیچ وجه توصیه نمی گردد. این گیاه صدها سال است که برای زودتر پریود شدن استفاده میشود. چرخه ی کلی قاعدگی را بهبود میبخشد و مخصوصا در ریزش دیواره ی رحم تاثیر دارد.

بیشتر بخوانید : ورزش هایی برای جلوگیری از افتادگی رحم

سریعترین روش باز شدن قاعدگی

گل زعفران

از دیرباز تاکنون زعفران به عنوان یک گیاه قاعده آور و خوراکی مفید برای باز شدن قاعدگی معروف بوده است. 5 گرم زعفران را در 500 سی سی آب دم کرده و روزی سه وعده بنوشید. مهم‌ ترین و نام آشنا ترین خوراکی برای زود پریود شدن دم‌ کرده زعفران است. قاعده آوری که باید به صورت غلیظ 10 روز قبل از شروع عادت میل شود. می‌ توانید 10 گرم زعفران را در یک لیتر آب جوش دم کرده، هر روز 3 وعده (و هر بار یک استکان) از آن بنوشید. افراط در مصرف زعفران منجر به ایجاد مسمومیت و حتی مرگ می شود. مصرف زیاد زعفران در دوران بارداری نیز باعث سقط جنین خواهد شد.

مقاله پیشنهادی : رژیم لاغری برای زنان شیرده

مصرف پودر یا برگ حنا

طبع حنا سرد و خشک و گاه گرم و خشک است. حنا یکی از بازکننده‌ های سریع و قاعده آورهاست. می‌ توانید چند عدد کپسول خالی از داروخانه تهیه کرده و آن‌ها را پر از حنا کنید و هر روز صبح و شب 2 تا 3 عدد از آن‌ها را ببلعید. بهتر است برای تعدیل سردی حنا، کمی کتیرا نیز در دهان بمکید. حنا علاوه بر قاعده‌ آوری، برای ورم‌ های گوارش، ورم طحال، مشکلات زنانه و ترشحات عفونی نیز مفید است.

بیشتر بخوانید : داروی گیاهی کاهش میل زنان

آموزش بهترین روشهای خانگی برای باز شدن پریود زنان

رازیانه

خوردن قطره و یا عرق رازیانه از جمله مواردی است که در بارداری به علت خاصیت قاعده آوری منع مصرف دارد. اگر می خواهید بدانید که چی بخوریم تا پریود شویم یک پاسخ آن، خوردن عرق رازیانه است. البته رازیانه برای کسانی که کیست سینه دارند خطرناک است. حتما قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید.

مقاله پیشنهادی : برای افزایش سایز سینه چه بخوریم؟

سبزی گشنیز

خوردن سبزی گشنیز و همچنین یک تا دو استکان دم‌ کرده تخم گشنیز در روز قاعده‌ آور است. یک قاشق چای‌ خوری تخم گشنیز را در یک استکان آب جوش دم کنید. پس از صاف‌ کردن آن را میل نمایید. این دم‌ نوش برای ناراحتی‌ های معده نیز مفید خواهد بود. همچنین نوشیدن روزی یک استکان آب جعفری نیز باعث زود پریود شدن می‌ شود.

راههای زود پریود شدن

میوه انبه

انبه از جمله میوه‌ های قاعده‌ آور و خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی است. خوشبختانه در این سال‌ ها به وفور یافت می‌ شود. بهتر است که افراد سرد‌مزاج از خوردن آن دریغ نکنند، به خاطر بسپارید که انبه فوق‌ العاده خواب‌ آور است.

بیشتر بخوانید : ورزش های مناسب دوران شیردهی

کنجد سریع‌ ترین قاعده‌ آور

مقدار 150 گرم کنجد را آسیاب نموده، در دو لیوان آب‌ جوش بریزید و شیره آن را بگیرید. هر روز صبح‌ و شب‌، هر بار یک لیوان از آن بنوشید. این معجون برای زایمان آسان بسیار مفید است و همانند آمپول‌‌ فشار عمل می‌ کند.

مطلب پیشنهادی : ورزش‌های ماه آخر بارداری برای زایمان طبیعی

گز علفی

خانم‌ هایی که می‌ خواهند عادت ماهیانه خود را به خاطر رفتن به زیارت و هر دلیل دیگر جلو بیندازند، یک قاشق غذاخوری تخم شوید را با یک مشت گل‌ گاو‌زبان دم کرده، سپس نیم سیر (75 گرم) گز انگبین (گز علفی) را خرد کرده به دم‌ کرده اضافه نمایند. بعد از نیم ساعت آن را صاف نموده نوش جان کنند. زمان باز شدن از سه روز پس از مصرف دم نوش تا 12 روز حتمی است.

مقاله پیشنهادی : بهترین دمنوش لاغری

غذاهایی برای زود پریود شدن

تخم‌ ها و دانه‌ های گیاهی قاعده‌ آور

  • میخک، سورنجان، عاقرقرحا، جوز هندی، زنجبیل، آویشن، سیاه‌ دانه، مصطکی، تخم‌ پیاز و تخم یونجه را به طور مساوی آسیاب کنید. یک قاشق چای‌ خوری (سرخالی) از این مخلوط با اندکی عسل در 3 وعده میل کنید. این‌ ها در طب سنتی باز‌کننده یا قاعده‌ آور نام دارند.
  • 10 گرم تخم‌ کرفس و تخم‌ شنبلیله و 5 گرم زنیان، تخم‌ شوید و انیسون (گیاه تخم رازیانه را انیسون گویند.) را نیم‌ کوب و مخلوط کرده؛ سپس آن‌ ها را چهار قسمت کنید و هر قسمت را در 2 لیوان آب‌ جوش دم کنید. پس از صاف‌ کردن، صبح و عصر آن را بنوشید.
  • یک مثقال کاکنج (عروس پشت‌ پرده)، مریم‌ نخودی و گل بومادران را جوشانده با مقداری شکر سرخ مازندران مخلوط کنید. روزی 3 استکان صبح و ظهر و شب میل کنید.
  • برگ بید، گنه گنه، خربق سفید را به طور مساوی آسیاب کرده، تا پودر شوند. سپس ترکیب را در کپسول‌ های خالی ریخته و روزانه سه تا شش عدد میل کنید. این داروی گیاهی از باز کننده‌ های بسیار خوب به شمار می‌ رود.
  • گیاه سداب، میوه یا گیاه رازیانه، شاهی تازه، جعفری تازه یا خشک، گزنه، گل گیاه گل گندم، بادرنجبویه، گیاه پنج انگشت، گل زعفران، بابونه، بومادران، نعناع و برگ سنا.

بیشتر بخوانید : ورزش برای تقویت همسترینگ

تخم‌ ها و دانه‌ های گیاهی قاعده‌ آور

درمان های گیاهی قاعده آور

  • بسیاری از گیاهان قرن ها به عنوان ادویه ای برای تحریک قاعدگی استفاده می شده اند. مردم اغلب باور دارند که گیاهان مضر نیستند، اما گیاهان میتوانند عوارض جانبی داشته باشند که مانند عوارض جانبی هر داروی دیگری قابل توجه است. اگر میخواهید از گیاهان برای زودتر پریود شدن استفاده کنید، بهترین کار این است که ابتدا با پزشک صحبت کنید.
  • تحقیق کنید و مطمئن شوید که بیشتر از اندازه ی توصیه شده مصرف نمی کنید. زیرا استفاده از بعضی گیاهان به مقدار زیاد مثل آبغوره برای باز شدن قاعدگی میتواند سمی باشد.
  • بعضی گیاهان تحریک کننده ی قاعدگی مانند اسپند برای باز شدن قاعدگی میتوانند باعث سقط جنین شوند. اگر احتمال میدهید دلیل پریود نشدنتان بارداری است، از استفاده از گیاهان برای زودتر پریود شدن پرهیز کنید. اینکار میتواند بسیار خطرناک باشد.
  • اگر در حال حاضر مشکل پزشکی دارید، بسیار مراقب باشید. گیاهان میتوانند مشکلتان را تشدید کنند یا باعث عوارض جانبی خطرناکی شوند.

مقاله پیشنهادی : ورزش اسکات برای بانوان

درمان های گیاهی قاعده آور

بازکننده سریع قاعدگی و تنظیم عادت ماهانه

درحقیقت در پاسخ به این مساله که چیکار کنم پریود بشم از وقتم گذشته دخترم؟ باید گفت که راهکارهای مطرح شده در متن بالا همچون مصرف دمکرده زعفران و … چه زمانی تاثیر خود را بر بدن شما اعمال خواهد کرد، به نوع پاسخ گویی بدنتان بستگی دارد و در افراد مختالف متفاوت است. به یاد داشته باشید که استرس خود سبب به تاخیر افتادن قاعدگی می شود بنابراین پیش از خوردن خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی، ابتدا کمی آرامشتان را حفظ کنید.

در آخر توصیه می شود که قبل از مصرف هرگونه داروهای گیاهی برای پریودی و قرص باز شدن پريود ابتدا این موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید. ممکن است علت به تاخیر افتادن قاعدگی شما چیزی به غیر از برهم خوردن تعادل هورمونی بوده و نیاز به اقدامات درمانی دیگری باشد.

کلیدواژه مرتبط : آبغوره برای زود پریود شدن و دعا برای باز شدن پریود

چه میزان این مقاله کمک کننده بود؟

میانگین 5 / 5. تعداد نظرات 1

برای ارزش دهی به این مقاله پیشتاز باشید!

1 دیدگاه دربارهٔ «خوراکی های مفید برای باز شدن قاعدگی»

دیدگاهتان را بنویسید